國慶長假結(jié)束了，不少市民出現(xiàn)了“節(jié)日綜合征”，出現(xiàn)失落、煩躁等不良情緒；有的人還產(chǎn)生腸胃不適、皮膚過敏、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)衰弱等反應。

　　廈門市仙岳醫(yī)院的李惠芳醫(yī)生建議：應對節(jié)日綜合征，市民要節(jié)制應酬和娛樂，保證充足睡眠，做到起居有序、飲食規(guī)律，飯菜以新鮮、清淡的蔬果為主，緩解因暴飲暴食導致的胃腸道負擔。長假結(jié)束后，大家還要給身體一個緩沖期，解除疲勞，恢復精力。上班族應靜心思考節(jié)后工作安排，簡單列出工作計劃，看看書，讀讀報，促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)的恢復，把心理調(diào)整到正常的工作狀態(tài)。上班后，不要立刻給自己安排太過復雜或者繁重的任務，應循序漸進，加強自我調(diào)節(jié)，盡早收心，逐漸適應上班的節(jié)奏。

臺海網(wǎng)報道 海峽導報記者 樊文岑 通訊員 李燦瑜