據(jù)英國(guó)廣播公司(BBC)中文網(wǎng)報(bào)道，你可能對(duì)有些政客或企業(yè)家吹噓自己每天所需睡眠時(shí)間之短感到厭煩。但你知道嗎，睡眠不足對(duì)我們的身體和大腦害處都很大。
美國(guó)加州伯克利大學(xué)神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)教授馬修·沃克解釋了為什么你不要羨慕那些“夜貓子”的原因。他還寫了《為什么我們要睡覺(jué)》一書，看了有可能改變你的生活方式，或者能讓你延年益壽。
資料圖：“睡眠音樂(lè)會(huì)”，音樂(lè)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)為150名觀眾提供了床鋪。圖片來(lái)源：東方IC 版權(quán)作品 請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載
沃克理解，人們都很忙，每天只有24小時(shí)，日程安排總想塞到滿滿。但是，看看證據(jù)，我們不努力每天爭(zhēng)取多睡幾小時(shí)，真有一點(diǎn)不可思議。
為什么睡覺(jué)很重要？
對(duì)數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人所作的流行病學(xué)研究都能告訴我們同樣一個(gè)事實(shí)：睡覺(jué)越短，壽命就越短。
因此，如果你想要長(zhǎng)壽，并盡可能持久保持健康，就應(yīng)該多睡好覺(jué)。
睡眠應(yīng)該是我們夢(mèng)寐以求的醫(yī)療保健系統(tǒng)：它最民主、免費(fèi)、而且，這劑良藥一點(diǎn)也不苦口。
事實(shí)上，睡眠非常有益，沃克教授已經(jīng)在游說(shuō)醫(yī)生開睡眠處方。
但是，睡眠必須是自然發(fā)生的，效果才最好。不少研究結(jié)果把安眠藥與癌癥、感染和死亡風(fēng)險(xiǎn)增加聯(lián)系起來(lái)。
