傾訴：父親得了肺癌，母親本來(lái)就體弱多病，作為獨(dú)生女的我，承受著巨大的精神壓力。我時(shí)常感到心慌意亂，無(wú)所適從，焦慮不安。每天除了工作，就是花大量的時(shí)間和精力去各大醫(yī)院，找醫(yī)生、找床位。還有就是經(jīng)濟(jì)上的焦慮。由于癌癥的治療過(guò)程漫長(zhǎng)，需要手術(shù)、化療、放療等，這些都需要有強(qiáng)大的經(jīng)濟(jì)作后盾。最難的還是照顧病人時(shí)的委曲。原本父親的性格挺好的，可是生病后，就性情大變，脾氣很壞，有時(shí)會(huì)惡語(yǔ)相向。作為親人，我大多時(shí)候只能忍氣吞聲，委曲求全。這一年多來(lái)的照顧，既沒(méi)有兄弟姐妹可以商量，也沒(méi)有什么親人能攜手共進(jìn)，導(dǎo)致現(xiàn)在的我長(zhǎng)期失眠，既悲觀又抑郁。不知道這樣的日子還能撐多久？
回復(fù)：重大疾病不僅會(huì)給人帶來(lái)病痛，還會(huì)讓人產(chǎn)生擔(dān)憂、郁悶等負(fù)面情緒。這些都會(huì)消磨病人的能量和脾氣。父親或許并非是對(duì)你不滿，只是自己難以應(yīng)對(duì)這些負(fù)面情緒。作為獨(dú)生子女的你難免成為他唯一的情緒宣泄口，自然會(huì)在父親痛苦的時(shí)候也受到消極情緒的影響。
為了自己也為了家人，當(dāng)務(wù)之急得先試著調(diào)整自己的狀態(tài)，不妨做出以下嘗試：首先，一年來(lái)的照料經(jīng)歷或許積累了一些經(jīng)驗(yàn)，在照料的同時(shí)試著留一點(diǎn)時(shí)間給自己，做一些喜歡的事，保持適當(dāng)?shù)男睦韽椥圆拍軌驊?yīng)對(duì)各種負(fù)面情緒；其次，嘗試學(xué)習(xí)一些呼吸放松訓(xùn)練、身體掃描放松等放松技巧，調(diào)整緊張情緒也有助于改善睡眠；再次，嘗試向?qū)I(yè)的心理機(jī)構(gòu)尋求幫助，以獲得更多的調(diào)整和應(yīng)對(duì)方式；最后，可以了解是否有癌癥患者互助團(tuán)體、家屬互助團(tuán)體等社會(huì)資源，讓整個(gè)家庭從中獲得一定的支持，也借此讓父親重新參與社會(huì)活動(dòng)，幫助他更好地渡過(guò)難關(guān)。
廈門市仙岳醫(yī)院心理治療師 陳宏達(dá)
海峽導(dǎo)報(bào)記者 林少蓉
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