王珠105歲

睡眠很規(guī)律，堅持每天睡午覺

　　王阿婆家住濱北振興新村，采訪當(dāng)天上午10點半，記者撥通她家里的電話，家人告知她在睡覺，午飯時才會起床，中午1點半再次致電，卻被告知她又睡下了。直到當(dāng)天下午2點半，記者才見到了睡足了的王阿婆。

　　雖已經(jīng)是百歲高齡，但阿婆看起來精神不錯，她80多歲的媳婦說，阿婆的身體還是很健康的，只是近兩年腿腳有些不便，導(dǎo)致她現(xiàn)在吃完飯沒什么事就睡覺。她通常早晨6點多醒來，吃完早餐繼續(xù)睡，到中午起床吃午餐，如果子孫們沒有來陪她聊天解悶，她又會睡到傍晚起來吃晚餐，而晚上8點就又睡下了。

　　據(jù)媳婦介紹，阿婆年輕時沒有工作，在家料理家務(wù)、照顧孩子，每天也很操勞，但她的睡眠很規(guī)律，一般晚上10點前會上床睡覺，早上6點多起床，中午還會睡個午覺。

　　在媳婦和孫子的印象中，王阿婆的睡眠質(zhì)量一直都很好，她從來沒有熬過夜，也沒有和家人反映過失眠。

呂愛治107歲

心胸寬廣熱心腸，所以睡得香

　　今年107歲的呂阿婆是思明區(qū)最高齡的老人，1954年她入住廈門市社會福利院，至今已經(jīng)在福利院呆了50多個年頭。在護理人員的精心照料下，阿婆雖然容顏難抗衰老，但腦子還很清醒，記性也挺好。

　　記者來到福利院時，護理人員正要給阿婆梳頭，要給她梳頭的話音剛落，阿婆立馬就接上了一句：“梳子在桌上?！?BR>
　　談及睡眠，這位百歲老人中的“長老”，也一樣十分能睡，吃完晚飯6點多就爬上床，一覺睡到次日清晨6點，然后擦個澡，早餐后她還會活動活動筋骨。中午吃完飯后約12點，她會懶洋洋地睡個午覺。

　　俗話說心寬體胖，呂阿婆的心態(tài)也和她的睡眠一樣健康，百歲的她還經(jīng)常熱心腸地幫比她年輕的阿婆們買東西，每年都能獲得院里“文明老人”的稱號。

余佩蘭104歲

晚上睡覺最遲不能超過10點

　　記者見到余阿婆時，她躺在床上，因為去年摔傷了腿，不得不臥床。余阿婆的兒子告訴記者，阿婆對睡眠一直都很重視。他還記得阿婆曾和他說過，要聽從長輩的勸告，晚上睡覺最遲不能超過10點。

　　余阿婆也是累過來的，年輕時候丈夫身體不好，她除了做家務(wù)、帶孩子之外，還要照顧丈夫。盡管如此，她的睡眠是絕對有保證的，天黑了就睡，天亮了就起，家里晚上有時連燈都不用點。直到阿婆上了80歲后，才發(fā)現(xiàn)了電視劇的樂趣，有時會看電視看到晚上9點多，不過到了90歲后，她的視力不好了，又漸漸地和電視“疏遠(yuǎn)”了。

　　從年輕到老，阿婆一直都有睡午覺的習(xí)慣，有時午飯后，睡意來了，她就會把碗擱在一邊，先去睡覺，睡醒了再洗，可見她對睡眠是如何重視。