來自臺灣的編舞老師謝維倫介紹，被引入健身房的MV舞蹈經(jīng)過改良，將舞蹈動作和鍛煉有機結(jié)合，簡單易學、趣味十足。這樣做的最大好處是，既得到充分運動，同時也對各類舞蹈初步入門，學到一招半式，培養(yǎng)了舞感。
動感的音樂一響起，圈友們在教練的示范下認真做著一些簡單的抬腿、屈身、舒展動作。簡單的動作示范后，謝教練繃緊身體，為學員表演了幾段賞心悅目的舞蹈，讓圈友們看得眼饞，跟著比劃起來。
MV舞蹈的課程，大多是日韓風格，對圈友們而言最大的誘惑是減脂效果。教練設(shè)計的課程時間為1小時，大量的腰胯部的扭轉(zhuǎn)動作，讓大家在全身減脂的基礎(chǔ)上強化腰腹部的塑形。對初學者，并不需要強調(diào)動作的到位。每當不同類型的音樂響起，就會跳一段風格迥異的舞蹈。謝教練設(shè)計的動作本身并不難，關(guān)鍵是一種味道，跳得好不好看，完全由自己的投入程度而決定?？粗R中舞動的自己，極富表演性，也非?？蓯邸?
