通過鍛煉調(diào)節(jié)用眼疲勞

　　“學(xué)生近視問題越來越嚴(yán)重，其中很重要的一點(diǎn)是學(xué)生用眼越來越多，而體育鍛煉的時(shí)間越來越少。目前預(yù)防學(xué)生近視的一個(gè)最有效可行的辦法，就是開足體育課，騰出更多的時(shí)間，讓學(xué)生參與到體育鍛煉中去，通過體育鍛煉來調(diào)節(jié)學(xué)生的用眼疲勞?！眹抑行W(xué)體育教學(xué)指導(dǎo)委員、廈門教育科學(xué)研究院中教體育科主任宋超美在接受記者采訪時(shí)說。

　　對(duì)此，廈門二中資深體育教師何永三也有相同的看法。“現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)業(yè)壓力很大，一天8節(jié)課，如果加上晚自習(xí)，一天11節(jié)課。最可行的辦法就是給學(xué)生減減負(fù)，讓學(xué)生出來多鍛煉身體。身體鍛煉沒達(dá)到一定的量，單靠做眼保健操是沒有用的。”何永三認(rèn)為，預(yù)防學(xué)生近視，首先應(yīng)保證學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間，讓學(xué)生能多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，看看綠色環(huán)境，這對(duì)緩解眼睛疲勞很有好處。

　　何永三說，目前教育部門對(duì)學(xué)生體質(zhì)問題很重視，比如呼吁實(shí)行一天一小時(shí)鍛煉時(shí)間、實(shí)行大課間，但實(shí)際上很多學(xué)校都沒法落實(shí)。如要真正做到預(yù)防學(xué)生近視，最重要的還是抓好學(xué)生體育鍛煉的落實(shí)工作。

　　“大課間、課外活動(dòng)以及體育課的時(shí)間一定要落實(shí)，此外上課時(shí)間要縮短，如果真能這樣實(shí)行的話，對(duì)預(yù)防近視肯定有幫助?！焙斡廊f，在落實(shí)方面，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)抓體育鍛煉時(shí)間上的落實(shí)，而體育老師則抓質(zhì)量上的落實(shí)。

　　在實(shí)際的教學(xué)中，何永三很注意讓90％－95％的學(xué)生都能找到適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?！绑w育課開設(shè)的體育項(xiàng)目可以多一些，比如說男生有三大球，女生可以玩跳繩、呼啦圈、羽毛球、乒乓球等，多一些選項(xiàng)讓學(xué)生去選擇，而不單是跑步等，這樣學(xué)生才不會(huì)覺得枯燥，不愛運(yùn)動(dòng)。”

專家說法

體育教學(xué)“四管齊下”

　　把學(xué)生近視率納入體育教學(xué)評(píng)估，在實(shí)際操作過程中，學(xué)校如何做比較好呢？宋超美認(rèn)為，可以從以下四方面著手：

　　1.近視與醫(yī)療保健有很大關(guān)系。體育教學(xué)部門要切實(shí)加強(qiáng)與醫(yī)務(wù)室的合作，與醫(yī)務(wù)室聯(lián)手制定相關(guān)方案。

　　2.貫徹落實(shí)兩個(gè)條例，一個(gè)是衛(wèi)生方面的，另一個(gè)則是體育方面的。其中，體育方面學(xué)校需開足體育課，小學(xué)一、二年級(jí)每周4節(jié)，小學(xué)三到六年級(jí)、初中每周3節(jié)，高中每周2節(jié)，這一點(diǎn)必須落實(shí)。

　　此外，有寄宿的學(xué)校要保證早操，學(xué)校條件允許的話，要開展大課間活動(dòng)，增加學(xué)生體育鍛煉時(shí)間和內(nèi)容，緩解學(xué)生的用眼疲勞。這方面，學(xué)校的組織很重要，德育處或政教處應(yīng)統(tǒng)一管理，體育教師參與組織，年段長、班主任協(xié)助配合。一些學(xué)生不愛做操，老師應(yīng)多加引導(dǎo)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到做操的重要性。

　　3.組織好每天兩次的眼保健操。醫(yī)務(wù)室和體育老師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)用正確的姿勢做眼保健操，比如穴位要正確、輕重要合理，這樣才能達(dá)到一定效果。

　　4.有條件的學(xué)校要讓學(xué)生多進(jìn)行課外活動(dòng)，每周3次。體育組要統(tǒng)一制訂課外活動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如每個(gè)年級(jí)鍛煉幾次，都是什么內(nèi)容，具體落實(shí)。