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　　傾訴：從小到大，我都是一個自卑的人。生活和工作中，非常害怕被人關(guān)注。這是一種病態(tài)？

　　大概從高中開始，我就享受做任何事情都默默一個人的狀態(tài)。我上課認(rèn)真聽講，學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，可是我從來不敢發(fā)言。因為我擔(dān)心一出聲，老師和同學(xué)都會齊刷刷將目光鎖定我。這時候，我就會倍感壓力，特別的緊張、恐慌。

　　上班之后，領(lǐng)導(dǎo)交待任務(wù)，我都是盡心盡責(zé)辦好。每次開會，領(lǐng)導(dǎo)只要一點名，表揚(yáng)我，特別是大家看向我時，我覺得無地自容，面紅耳赤。我知道這樣不對，可是卻無法控制住自己的緊張和不安。我希望自己永遠(yuǎn)只當(dāng)一顆默默無聞的小草，哪怕是襯托別人也無礙，但是卻發(fā)現(xiàn)，生活在這個群居的社會里，很難辦得到，我該怎么辦？

　　分析：可以看出，你是一個踏實獨(dú)立，有責(zé)任心且表現(xiàn)優(yōu)秀的人，并且也享受一個人完成事情的過程。其實，將時間精力專注在事情而非其他地方，可以幫助你更好的完成任務(wù)，這本身沒有問題。只是，對于他人的關(guān)注感到害怕，無法控制自己的緊張，這也許就需要去探究原因。

　　害怕和緊張的情緒背后，是否有一些不合理的認(rèn)知，比如覺得被關(guān)注是不好的事情？或者認(rèn)為不值得被表揚(yáng)？還是曾經(jīng)有過被負(fù)面評價的經(jīng)歷？如果是以上原因，您就需要更多地肯定自己，認(rèn)識到自己擁有的能力和獲得的成就，在感到擔(dān)心時及時地檢驗這種擔(dān)心和現(xiàn)實情況是否符合。如果這樣的狀態(tài)已經(jīng)對你的生活和工作帶來了影響，可以考慮尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

仙岳醫(yī)院心理咨詢師：李彤

海峽導(dǎo)報記者 林少蓉