女人篇

最貴化妝品阻止不了“黑眼圈”

　　35歲的李女士最近有點煩。一出去，很多人都會驚訝地問道：“你最近怎么了？要注意保養(yǎng)啊，氣色看起來不太好哦！”原來，因為長期的失眠，讓李女士看起來皮膚暗淡、松弛發(fā)黑，甚至還有濃濃的黑眼圈和眼袋，顯得老氣橫秋?？衫钆孔约阂灿X得冤枉，她自認為平時還是很注重皮膚保養(yǎng)的，化妝品從來都是買最貴的，可就是沒有什么用。韋璇博士一句話道出問題所在：“睡眠才是最好的保養(yǎng)品！”原來，皮膚的代謝在晚間最為旺盛，它會不斷地進行自身的修復(fù)和新生。睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯，循環(huán)受阻，使皮膚的細胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚老化。而充足的睡眠能改善皮膚末梢的循環(huán)，加快皮膚的再生，起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用。所以皮膚的美麗實際上是在睡眠中孕育的。除了睡覺前要清潔皮膚，不帶妝睡覺，并給予皮膚足夠的營養(yǎng)外，如果你的睡眠質(zhì)量有問題，重點應(yīng)該馬上采取改善措施。

老人篇

睡眠太少增患“老年癡呆癥”風險

　　對于老年人而言，睡覺則關(guān)乎健康與壽命。72歲的陳先生最近有點“怪”。家屬說他時常會一個人嘮嘮叨叨，說著很多別人聽不懂的事情。有時子女們剛跟他說完一件事，轉(zhuǎn)眼就忘記了。還時不時問重復(fù)的問題。比如，今天吃過的飯菜，一會兒就想不起來了。做飯時，會忘記放調(diào)料，忘記關(guān)火，隔三差五找不到自己放的東西。

　　韋璇博士表示，這是典型的“老年癡呆癥”。大腦內(nèi)沉積的β-淀粉樣蛋白斑塊垃圾，則是造成老年癡呆的主要原因。而睡眠是大腦垃圾的清理時間。韋璇博士說，深睡眠是清理垃圾的最佳時間。如果沒有充足的深度睡眠，β-淀粉樣蛋白會在大腦中聚集。科學家發(fā)現(xiàn)，隨著睡眠加深，大腦排出的垃圾比平時多出10—20倍。因此，睡眠太少會顯著增加患老年癡呆的風險。

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睡眠醫(yī)學中心簡介

　　廈門市仙岳醫(yī)院睡眠醫(yī)學專科已成立五年余，目前已建成省內(nèi)規(guī)模最大，專業(yè)一流，集臨床、科研、教學于一體的睡眠醫(yī)學中心。由王文強院長擔任睡眠醫(yī)學中心主任，并聘請睡眠領(lǐng)域全國知名專家唐向東教授作為學科指導(dǎo)教授，引進韋璇博士作為學科帶頭人及執(zhí)行主任，對睡眠疾病的診治技術(shù)處于全國領(lǐng)先水平。?？瞥闪⒅两瘢褞椭姸啾凰哒系K困擾的患者解除病痛，恢復(fù)健康睡眠。

　　睡眠醫(yī)學中心可以幫您解決失眠癥、嗜睡癥、睡眠呼吸紊亂、睡眠相關(guān)運動障礙、異態(tài)睡眠、晝夜節(jié)律性睡眠障礙等各類睡眠問題。

失眠認知行為治療

　　失眠認知行為治療是一種心理治療，它的有效性已經(jīng)在多項權(quán)威臨床對照試驗中得到證實，短期治療效果與安眠藥相當，但長期療效往往優(yōu)于藥物治療，是目前國內(nèi)外失眠治療中普遍推薦且公認較為安全有效的非藥物療法。

　　廈門市仙岳醫(yī)院睡眠中心在全省率先使用失眠認知行為治療法且效果顯著，80%以上的患者在參與此項治療后痊愈。