專家說法

　　“生物鐘”也有個性 不要“聽風(fēng)就是雨”

　　倪智勇說，人的睡眠和覺醒受很多因素調(diào)控，其中一個重要因素就是“生物鐘”，也就是與睡眠直接相關(guān)的晝夜節(jié)律。每個人的生物鐘是相對穩(wěn)定的，像陳女士這樣的“晚睡型人”，突然把上床睡覺時間提前了近三個小時，白天還增加了午睡，這樣每天的總臥床時間和睡眠時間都增加了，打亂了作息規(guī)律。另外，根據(jù)年齡和個體差異，每個人所需的睡眠時間也是不同的，并不是越多越好。

　　因此，要對睡眠有正確認知，建立符合自己身體特點的生物鐘，只要晚上睡眠質(zhì)量不錯，白天精神狀態(tài)沒問題，就不要輕易改變原有的節(jié)律，不要“聽風(fēng)就是雨”。

　　故事2

　　沾上枕頭一覺到天亮，白天還打瞌睡

　　張先生自認為與失眠“絕緣”，晚上躺下一沾枕頭就能呼呼大睡，一覺到天亮。但是，白天他還是總覺得困，每天都要喝兩三杯咖啡提神，有時候竟然困得開車等紅燈時都會打盹，有幾次開著車就迷糊了。

　　張先生的妻子覺得他雖然沒有失眠，但睡眠還是有問題的，比如晚上打呼嚕聲音特別大，關(guān)上房門都能聽見，而且呼吸很不規(guī)則，聲音忽大忽小，有時又一點聲音都沒有。他也意識到問題的嚴重性，到仙岳醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心就診。

　　睡眠醫(yī)學(xué)中心韋璇博士接診后，給張先生安排了整夜多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，監(jiān)測結(jié)果顯示，張先生屬于重度的睡眠呼吸暫停。韋璇說，這種癥狀的治療有3種方法:呼吸機、手術(shù)和下頜前移器，呼吸機是首選治療方式。

　　改善緩解睡眠呼吸暫停的呼吸機體積只有幾本書大小，噪音低、佩戴舒適，不用接氧氣，晚上睡覺時佩戴，只需接上電源即可。此外，改變行為模式也很重要，如側(cè)臥睡覺、戒煙忌酒、健康減肥、預(yù)防感冒，避免服用鎮(zhèn)靜類藥物等。

　　專家說法

　　出現(xiàn)嚴重的嗜睡，要盡早就醫(yī)確診

　　韋璇說，睡眠呼吸暫停會使人夜間反復(fù)覺醒、睡眠質(zhì)量下降、有效睡眠時間減少，白天困倦甚至出現(xiàn)嚴重的嗜睡。大腦在睡眠時反復(fù)缺氧造成腦功能損傷，長期反復(fù)缺氧還會導(dǎo)致許多慢性病的發(fā)生，使機體功能下降。據(jù)美國一項官方調(diào)查發(fā)現(xiàn)，發(fā)生車禍大約有一半是由于開車時打瞌睡造成的。

　　她提醒，如夜間鼾聲大且呼吸不規(guī)律，尤其有白天困倦等癥狀的，應(yīng)盡早到醫(yī)院就醫(yī)以確診。