醫(yī)生說不必談“脫”色變

　　一天掉百根以內(nèi)屬正常　 季節(jié)轉(zhuǎn)換也影響掉發(fā)

　　頭發(fā)雖細小，卻也有著“生命”周期:生長期，退行期和休止期。休止期頭發(fā)掉落“退休”，生長期新頭發(fā)便會接替“上崗”。“頭發(fā)不可能全部處于休止期，那樣就全掉光了，當(dāng)然，也不可能都處于生長期。”姜曉勇說，人的發(fā)量之所以能保持穩(wěn)定，就是因為每根頭發(fā)所處的時期是交錯的。

　　從人體新陳代謝角度來說，兩位醫(yī)師均表示，掉發(fā)是正常生理現(xiàn)象。那么，掉多少根頭發(fā)，才能算得上脫發(fā)呢？答案是:每天掉100根以上。因此，在正常掉發(fā)范圍內(nèi)的市民不用過多焦慮，依舊可以“美美噠”生活工作。

　　《拯救脫發(fā)趣味白皮書》還對“脫發(fā)”二字的搜索熱度進行了分析——今年8月至11月，也就是夏末到秋末這段時間，關(guān)鍵詞“脫發(fā)”的熱度明顯上升。難道，頭發(fā)也和其他動物毛發(fā)一樣，具有掉落時間性？江淵說，夏天濕熱、秋天干燥等季節(jié)特性和季節(jié)轉(zhuǎn)換，可能對頭發(fā)掉落數(shù)量造成影響。

　　防脫發(fā)最關(guān)鍵三點

　　飲食休息和心情　 學(xué)會減壓最重要

　　頭發(fā)一掉一大把，眼瞅著鏡子里年輕卻脫發(fā)的自己，不禁“悲從中來”。該怎么辦好呢？姜曉勇說，遇上脫發(fā)問題，應(yīng)當(dāng)前往正規(guī)醫(yī)院就診；而生活中，防脫最關(guān)鍵的三點在于飲食、休息和心情。

　　“脫發(fā)影響外在美觀，不少患者都會很著急，有情緒上的波動。”姜曉勇說，其實，越擔(dān)心，越焦慮，精神狀態(tài)就會越受影響，說不定，脫發(fā)將愈演愈烈。因此，保持心情舒暢，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和解壓至關(guān)重要。

　　在飲食和休息方面，江淵建議，應(yīng)盡量減少煙、酒、刺激性物品攝入，可以吃些黑芝麻、核桃、黑大豆、桑葚等有益于頭發(fā)生長的食物，同時多補充新鮮水果蔬菜，保證規(guī)律、充足的睡眠，不要熬夜。

　　對于洗頭的頻率，江淵建議，發(fā)質(zhì)中性和干性者可2-3天洗一次，發(fā)質(zhì)較油膩者若需天天洗頭，最好用溫水沖洗，盡量減少堿性洗發(fā)水的刺激。另外，洗頭時，要用指腹輕輕按壓頭皮，而不是用指尖“摳”頭皮，以免造成毛囊損傷，影響頭發(fā)生長。