臺(tái)海網(wǎng)10月18日訊 據(jù)廈門日?qǐng)?bào)報(bào)道 上周日早上9點(diǎn)50分左右，在環(huán)島路景州樂(lè)園附近，一名長(zhǎng)跑愛(ài)好者跑步時(shí)突然暈倒在路邊，隊(duì)友們焦急萬(wàn)分。這時(shí)，一輛白鶴友誼的出租車停下，的哥二話不說(shuō)載上病患直沖最近的醫(yī)院，又幫忙把病患抬進(jìn)急救室。直至他離開(kāi)，長(zhǎng)跑隊(duì)員們才發(fā)現(xiàn)沒(méi)有留下他的名字。昨日，本報(bào)記者聯(lián)系白鶴友誼公交有限公司了解到，這位熱心的哥名叫張紅雷。

　　長(zhǎng)跑是陳先生的愛(ài)好，上周日早上他和長(zhǎng)跑隊(duì)的其他同伴像往常一樣，奔跑在環(huán)島路輔道上。跑了十多公里，突如其來(lái)的意外讓隊(duì)友們嚇了一跳——陳先生忽然癱倒在地，臉色發(fā)白，呼吸困難，意識(shí)模糊。隊(duì)友們很緊張，連忙到輔道欄桿邊攔車。此時(shí)，張紅雷師傅正好開(kāi)車經(jīng)過(guò)對(duì)面，見(jiàn)人招手，又見(jiàn)有人倒地，趕忙停車。長(zhǎng)跑隊(duì)員們七手八腳地把陳先生抬過(guò)護(hù)欄，抬過(guò)馬路，好不容易才抬上車。這一等就是10多分鐘，但張紅雷師傅沒(méi)有怨言。眾人坐車，汗水浸濕了座位，弄臟了車廂，張紅雷師傅仍然沒(méi)有怨言。踩下油門，他立刻以最快的速度向前沖，僅過(guò)了10分鐘，陳先生就被送達(dá)前埔醫(yī)院。

　　到了醫(yī)院，張紅雷師傅沒(méi)有立即離開(kāi)，他又和長(zhǎng)跑隊(duì)員們一起把陳先生抬上擔(dān)架，送進(jìn)急救室。“在醫(yī)院門口，這位的哥還一直不要我們的車費(fèi)。”葉先生是陳先生的長(zhǎng)跑隊(duì)友，他說(shuō)，要是沒(méi)有這位的哥，陳先生再晚送醫(yī)一小會(huì)，后果不堪設(shè)想。目前，陳先生因搶救及時(shí)，身體無(wú)礙，已回家休養(yǎng)。長(zhǎng)跑隊(duì)員們都被的哥的熱心所感動(dòng)，事后還遺憾沒(méi)能留下他的名字，“我們想好好表?yè)P(yáng)他！”

　　“救人哪能要車費(fèi)，可是我最后拗不過(guò)他們，收了錢，很不好意思。”前日，記者聯(lián)系上張紅雷師傅，他還在關(guān)心陳先生的病情，聽(tīng)說(shuō)陳先生身體恢復(fù)，他長(zhǎng)舒口氣，“我做的事都是小事，是應(yīng)該做的。”來(lái)自河南的張紅雷師傅在廈門開(kāi)出租車有七八年了，隊(duì)長(zhǎng)裴隆旺評(píng)價(jià)他是個(gè)熱心腸，公司只要有事，他就會(huì)來(lái)幫忙。

　　【提醒】

　　最好四步一呼吸

　　長(zhǎng)跑有益身心，但必須掌握注意事項(xiàng)，否則不僅達(dá)不到鍛煉的效果，更可能使身體疲憊，甚至發(fā)生危險(xiǎn)。

　　首先，長(zhǎng)跑前要做簡(jiǎn)單熱身操，由于跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。其次，長(zhǎng)跑最好四步一呼吸，跑步時(shí)，人體對(duì)氧氣的需求量不斷增加，一般以四步一呼吸為宜，并最好以鼻呼、口鼻混合呼吸。必須注意的是，若是跑動(dòng)時(shí)感覺(jué)難受，應(yīng)停下來(lái)，步行幾百米，若感到特別不適，要立即停止長(zhǎng)跑。

　　再次，跑后仍要步行幾百米，這樣能使身體各部位慢慢放松下來(lái)。

　　以下四類人群不宜參加長(zhǎng)跑:一、有潛藏疾病者；二、平時(shí)無(wú)體育鍛煉者；三、輕度活動(dòng)就有胸悶、頭痛、頭暈等不適癥狀者；四、老年高血壓和糖尿病患。