臺海網(wǎng)7月15日訊 據(jù)海西晨報報道 盛夏高溫，酷熱難耐，常常令人煩躁不安。為了對付酷暑高溫，市民各想高招?？墒?，有些招數(shù)卻讓市民付出健康的代價。廈門大學附屬第一醫(yī)院急診部副主任醫(yī)師潘滿冬說，盛夏防暑千萬別走入誤區(qū)。

　　誤區(qū)一

　　運動之后猛沖冷水

　　許多人在運動之后喜歡沖冷水澡，潘滿冬提醒，身體在大量出汗時毛細血管處于“張開”狀態(tài)，如果沖冷水澡，會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病，“熱水洗澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán)，使毛細血管擴張，有利于機體排熱，讓人浴后通體清爽”。

　　誤區(qū)二

　　晨練時間越早越好

　　許多人認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天剛亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。夏季早晨6點前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。

　　此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣，太早進行晨練易患感冒，引發(fā)關節(jié)疼痛、胃痛等病癥。

　　誤區(qū)三

　　喝冰鎮(zhèn)啤酒能解暑

　　冰鎮(zhèn)啤酒剛喝進嘴里的時候，的確有一種涼爽的感覺。但是，啤酒含有酒精，雖然含量少，如果一次喝得過多，會對人體的胃腸、心臟、肝臟及腎臟造成不良影響，導致一些疾病的發(fā)生，且多喝啤酒還易患痛風。

　　潘滿冬告訴記者，冰鎮(zhèn)啤酒的溫度較人體溫度低20℃—30℃，大量飲用會使胃腸道的溫度急速下降，血流量減少，從而造成生理功能失調(diào)，并影響消化功能，嚴重時甚至會引發(fā)痙攣性腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的急癥。

　　誤區(qū)四

　　赤膊上陣涼快些

　　一般來說，衣服覆蓋面積越小，身體散熱越快。但是，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量。

　　誤區(qū)五

　　長時間待在空調(diào)房

　　久待空調(diào)房并不好，因為門窗緊閉、空氣污染、氧氣缺乏，再加之恒溫環(huán)境，自身產(chǎn)熱、散熱調(diào)節(jié)功能失調(diào)，會使人頭暈腦漲、咽干、舌燥、身倦乏力、精神萎靡。

　　盛夏防暑有這么多誤區(qū)，那么該如何科學防暑呢？潘滿冬建議，夏日早晚時分，可以選擇和家人一起出門走走，增強自己對高溫的耐受力，同時注意保證充足的睡眠，補充營養(yǎng)，多吃些蔬菜瓜果，備足涼開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料和十滴水、清涼油、風油精等。如果有頭暈、惡心、心慌的感覺，一定要及時休息，中暑癥狀明顯的，要及時到醫(yī)院就診。