二、家庭版跳繩健身操:

跳繩一分鐘

深蹲15—20次

箭步蹲,左右腿交替,每邊10-15次

箭步側身鍛煉腰腹部肌肉,30個
溫馨提示:
由于室內(nèi)跳繩可能會出現(xiàn)擾民或其它不安全因素,因此請大家在練習時,根據(jù)居家條件,選擇合理位置、動作規(guī)范,可以鋪上健身墊降低噪音。
來源:今日海滄
二、家庭版跳繩健身操:

跳繩一分鐘

深蹲15—20次

箭步蹲,左右腿交替,每邊10-15次

箭步側身鍛煉腰腹部肌肉,30個
溫馨提示:
由于室內(nèi)跳繩可能會出現(xiàn)擾民或其它不安全因素,因此請大家在練習時,根據(jù)居家條件,選擇合理位置、動作規(guī)范,可以鋪上健身墊降低噪音。
來源:今日海滄
臺海網(wǎng)4月1日訊 據(jù)福建日報報道 日前,由廈門市體育局牽頭舉辦的2020年廈門市居家健身線上運動會落下帷幕。從開賽到閉幕,運動會僅在抖音平臺就收到參賽視頻超1.3萬條,話題熱度超240萬人次。 本次運動會2月25日在線上和廈門市民家中火熱推開?;顒佑烧块T聯(lián)合體育企業(yè)、媒體等社會力量共同舉辦,是疫情防控期間一次創(chuàng)新性的全民健身活動,既為市民運動健身、...
新華社北京3月18日電 疫情期間的居家健身熱潮,讓北京師范大學體育學院前任院長毛振明想起了“非典”期間洶涌而來、倏忽而逝的群體健身熱。 “回憶2003年‘非典’期間之北師大西操場練者云集、操者如織,但‘非典’一過煙消云散、鳥盡弓藏。”毛振明在18日發(fā)表的一篇名為《疫中思》的文章里說。 他說,今年疫情發(fā)生之初,北京市學校體育聯(lián)合會精心創(chuàng)編《天天鍛煉 戰(zhàn)...
■健身教練轉型“吃播”,教授如何“增肌”。 ■很多健身私教變身線上主播,為會員教授課程。 臺海網(wǎng)2月29日訊 據(jù)廈門晚報報道 受疫情影響,健身房節(jié)后暫時停業(yè),現(xiàn)在也還沒到開門迎客的時候。其間,廈門的健身房、形體工作室、舞蹈工作室的教練們各顯神通,開直播線上課...
“感謝政府在這么特殊的時間舉辦這樣的活動,讓我悶在家里也可以有這么有意義的事情做。這樣的活動一增進了家庭和諧,二能讓我們強身健體。多的也不說了,總之作為濮陽市民為我們濮陽市政府點贊。” 這是網(wǎng)名為“桃兒&好兒的姐姐”在“龍都運動家”全民戰(zhàn)疫•健身達人賽網(wǎng)絡端口的留言。該項賽事由濮陽市政府主辦,自新冠肺炎疫情暴發(fā)以來,濮陽市政府一方面積極...
▲線上運動會海報 臺海網(wǎng)2月25日訊 據(jù)廈門日報報道 經(jīng)過前段時間的居家鍛煉,您的身體素質提高了嗎?是不是還意猶未盡呢?咱們再來一波!由廈門市體育局主辦,廈門路橋體育產(chǎn)業(yè)集團、海西晨報社承辦,鋒途(廈門)體育產(chǎn)業(yè)有限公司協(xié)辦的“舒華體育杯”2020年廈門市居家健身線上運動會(以下簡稱“線上運動會”)今日正式啟動! 廈門市體育局堅決貫徹落實市...