臺(tái)海網(wǎng)11月10日訊 （海峽導(dǎo)報(bào)記者 梁靜 通訊員 徐麗麟 文/圖）即日起，市民在思明區(qū)前埔健身公園，只要拿起手機(jī)掃描隨處可見的運(yùn)動(dòng)二維碼，便可隨時(shí)隨地“召喚”奧運(yùn)冠軍教練教你科學(xué)健身。

　　昨天，“醫(yī)體融合、健康蓮前”健美操冠軍進(jìn)社區(qū)暨社區(qū)運(yùn)動(dòng)二維碼開啟儀式在前埔健身公園舉行。這是廈門理工學(xué)院體育部與廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院蓮前社區(qū)醫(yī)院攜手打造的社區(qū)居民健康促進(jìn)項(xiàng)目。

掃碼即可獲專業(yè)指導(dǎo)

　　昨天，許多運(yùn)動(dòng)二維碼在前埔健身公園“上墻”。這些二維碼表面只標(biāo)注了“側(cè)弓步蹲練習(xí)”、“肩部拉伸練習(xí)”、“原地蹲起練習(xí)”等簡(jiǎn)單字樣，但掃碼之后顯示的視頻，卻是最專業(yè)也最實(shí)用的健身運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。

　　例如，掃描“側(cè)弓步蹲”二維碼，視頻便會(huì)簡(jiǎn)要介紹這一練習(xí)的主要目的，是激活支撐腿臀部肌群及非支撐腿的內(nèi)收肌群拉伸。同時(shí)由專業(yè)人員親身示范，進(jìn)行動(dòng)作分解，包括注意事項(xiàng)、練習(xí)次數(shù)等都會(huì)給出科學(xué)建議。

　　這些張貼在不同位置的運(yùn)動(dòng)二維碼里，隱藏著近千條運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)小視頻，其中每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)都有普通話和閩南語(yǔ)兩個(gè)版本，且時(shí)長(zhǎng)都不超過一分鐘。它們根據(jù)張貼的不同位置，可針對(duì)性地給予市民不同的鍛煉指導(dǎo)，譬如，公園休息木凳旁的運(yùn)動(dòng)二維碼里，就是可以利用木凳做簡(jiǎn)單的退階俯臥撐、后撐單抬腿和雙臂后撐運(yùn)動(dòng)的視頻。

　　這些視頻由廈門理工學(xué)院運(yùn)動(dòng)健康研究與傳播中心制作而成。廈門理工學(xué)院體育部教授黃彩華說，人能活動(dòng)的部位是固定的，比如肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)等，基于這些關(guān)節(jié)的各種運(yùn)動(dòng)，廈門理工學(xué)院整合專業(yè)力量，組成運(yùn)動(dòng)專家團(tuán)隊(duì)，組建了一個(gè)完整且龐大的動(dòng)作數(shù)據(jù)庫(kù)，并將此拍攝成為一個(gè)個(gè)視頻，再根據(jù)小區(qū)的環(huán)境來(lái)做布置。

　　據(jù)介紹，參與這項(xiàng)工作的專業(yè)力量，包括運(yùn)動(dòng)科學(xué)專家、中國(guó)體育科學(xué)會(huì)體能訓(xùn)練分會(huì)專家組專家、健美操冠軍力量等，譬如其中就有曾帶出7位奧運(yùn)冠軍的國(guó)家體能訓(xùn)練專家齊光濤。

建立“運(yùn)動(dòng)處方室”

　　與此同時(shí)，此項(xiàng)目還融合了運(yùn)動(dòng)科學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的新理念，即在社區(qū)醫(yī)院建立“運(yùn)動(dòng)處方室”。

　　以前，居民到社區(qū)醫(yī)院可能只是做檢查，或者開藥?，F(xiàn)在有了“運(yùn)動(dòng)處方室”，居民到了這里就可以做心臟功能、體成分的評(píng)估等。

　　黃彩華教授介紹，人就像車一樣，不是等到壞了才修，而是需要保養(yǎng)。“運(yùn)動(dòng)處方室”的功能，是在醫(yī)生給予居民健康評(píng)估之后，由專業(yè)的運(yùn)動(dòng)科學(xué)給出具體的干預(yù)方案，也就是針對(duì)不同的病人給予他們最適合做的具體運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，并通過社區(qū)的健康管理布置給他們，進(jìn)行干預(yù)完后再評(píng)估，形成閉環(huán)。

　　“很多時(shí)候，醫(yī)生對(duì)糖尿病人的建議都是，‘你要運(yùn)動(dòng)啊’，但具體怎么運(yùn)動(dòng)，很多醫(yī)生并不能做更具體的指導(dǎo)。”黃彩華教授認(rèn)為，此次運(yùn)動(dòng)科學(xué)的介入，將能更科學(xué)地引導(dǎo)社區(qū)居民健康生活。