1.保持飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。 在節(jié)日期間要保持良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持“三餐一點(diǎn)”或“三餐兩點(diǎn)”制，不過度飲食及加餐。避免暴飲暴食和進(jìn)食過多油膩、高蛋白、辛辣刺激及難消化的食物。 2.注意進(jìn)食安全，盡量避免飲酒。 建議適量飲酒，老年人盡量避免飲酒，可用白開水、淡茶等替...

正月初一是新一年的開始，愿你我都能擁有良好的心態(tài)，讓新年勝舊年。 保持好心態(tài)，我們要善于發(fā)現(xiàn)生活的美好。您還可以通過“斷舍離”，給自己一種清凈有序的心理暗示。另外，調(diào)節(jié)情緒有四種方法： 情緒宣泄法 您可以開懷大笑，還可以向好友傾訴，適當(dāng)宣泄情緒后，會(huì)感到一身輕松。...

過年回家少不了吃喝，父母、老人最關(guān)心的營養(yǎng)問題，你掌握了嗎？ 和家人團(tuán)聚的同時(shí)，也要記得給爸媽的飲食營養(yǎng)把把關(guān)！ 問：食物越軟爛越好嗎？ 不是的哦。老年人飲食以松軟、易消化吸收的為主，但不能只吃軟爛食物。多咀嚼有助于延緩腦部衰老，避免記憶力等認(rèn)知功能減退。 問：粗糧吃得越多越好嗎？ 并非如此哦。老年人吃粗雜糧過多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、消化不...

除夕夜 樂團(tuán)圓 除夕，是中國人最重要的日子之一。不論離家有多遠(yuǎn)，不論使用何種交通工具，大家都要在除夕之前趕回家，吃一頓團(tuán)圓飯。有些地方流行在年夜飯上包餃子、吃火鍋，有些地方則要在年夜飯上蒸年糕…… 無論是哪種風(fēng)俗習(xí)慣，年夜飯一定是一年中最豐盛、最受重視的一頓飯。 ...

（來源：中國健康教育中心）