正月初一是新一年的開(kāi)始，愿你我都能擁有良好的心態(tài)，讓新年勝舊年。
保持好心態(tài)，我們要善于發(fā)現(xiàn)生活的美好。您還可以通過(guò)“斷舍離”，給自己一種清凈有序的心理暗示。另外，調(diào)節(jié)情緒有四種方法：
情緒宣泄法
您可以開(kāi)懷大笑，還可以向好友傾訴，適當(dāng)宣泄情緒后，會(huì)感到一身輕松。
角色互換法
您可以在心理上將自己與他人調(diào)換位置，進(jìn)行換位思考，換一種角度，有些事便會(huì)豁然開(kāi)朗。
自我激勵(lì)法
您可以對(duì)自己說(shuō)：“一點(diǎn)小困難就能把我擊倒嗎？”然后，做出積極的回答，增強(qiáng)克服困難的信心和勇氣。
轉(zhuǎn)移目標(biāo)法
您可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，讓自己從中獲得樂(lè)趣和滿(mǎn)足。
讓我們一起，以更加積極的心態(tài)開(kāi)啟新的篇章！
(來(lái)源：健康中國(guó))
過(guò)年回家少不了吃喝，父母、老人最關(guān)心的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，你掌握了嗎？ 和家人團(tuán)聚的同時(shí)，也要記得給爸媽的飲食營(yíng)養(yǎng)把把關(guān)！ 問(wèn)：食物越軟爛越好嗎？ 不是的哦。老年人飲食以松軟、易消化吸收的為主，但不能只吃軟爛食物。多咀嚼有助于延緩腦部衰老，避免記憶力等認(rèn)知功能減退。 問(wèn)：粗糧吃得越多越好嗎？ 并非如此哦。老年人吃粗雜糧過(guò)多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、消化不...
除夕夜 樂(lè)團(tuán)圓 除夕，是中國(guó)人最重要的日子之一。不論離家有多遠(yuǎn)，不論使用何種交通工具，大家都要在除夕之前趕回家，吃一頓團(tuán)圓飯。有些地方流行在年夜飯上包餃子、吃火鍋，有些地方則要在年夜飯上蒸年糕…… 無(wú)論是哪種風(fēng)俗習(xí)慣，年夜飯一定是一年中最豐盛、最受重視的一頓飯。 ...
（來(lái)源：中國(guó)健康教育中心）
春節(jié)安全過(guò)大年 春節(jié)是孩子們的開(kāi)心時(shí)刻，家里都擺放著各類(lèi)堅(jiān)果、糖果、水果等，加上孩子們?cè)谝黄鸫虼螋[鬧，容易發(fā)生食物卡喉及異物吸入的情況。家長(zhǎng)要注意防范，懂得如何處理。 孩子好奇心強(qiáng)，安全意識(shí)差，家長(zhǎng)應(yīng)盡量不讓兒童接觸煙花爆竹，如需燃放，則必須有大人陪同，以免發(fā)生...
當(dāng)前，我國(guó)疫情防控面臨新形勢(shì)新任務(wù)，工作重心從“防感染”轉(zhuǎn)向“保健康、防重癥”。部分人感染新冠病毒“陽(yáng)康”后，希望趕快重返健身房，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。那么，“陽(yáng)康”后是否可以馬上運(yùn)動(dòng)？又該如何科學(xué)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)呢？就此人民網(wǎng)記者采訪(fǎng)了四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院健康管理中心運(yùn)動(dòng)健康管理師陳莞婧。 陳莞婧表示，新冠病毒感染后長(zhǎng)期住院或居家養(yǎng)病，會(huì)導(dǎo)致心肺...
