“夏盡秋分日，春生冬至?xí)r”。北京時(shí)間12月22日5時(shí)48分將迎來(lái)冬至節(jié)氣，民間習(xí)俗從這一天開(kāi)始“數(shù)九”，標(biāo)志寒冬到來(lái)。

　　天津民俗專(zhuān)家、專(zhuān)欄作家由國(guó)慶介紹，冬至是二十四節(jié)氣中第二十二個(gè)節(jié)氣，也是入冬后的第四個(gè)節(jié)氣，通常出現(xiàn)在公歷每年的12月21日或22日，它是天文意義上冬天的開(kāi)始。

海報(bào)制作：安寧

　　冬至這天，太陽(yáng)幾乎直射南回歸線，是北半球一年中白天最短、夜晚最長(zhǎng)的一天。這天過(guò)后太陽(yáng)將走“回頭路”，其直射點(diǎn)開(kāi)始從南回歸線向北移動(dòng)，陽(yáng)光的照射和白天的時(shí)間將一天天增加，正如民俗所說(shuō)“吃了冬至面，一天長(zhǎng)一線”。

　　“一九二九不出手，三九四九冰上走”。冬至過(guò)后，我國(guó)各地氣候都會(huì)進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是常說(shuō)的“進(jìn)九”，民間有“冷在三九”的說(shuō)法。氣象資料也顯示，每年的冬至前后都有強(qiáng)冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫驟降。

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　　由國(guó)慶表示，冬至?xí)r節(jié)雖然天寒地凍，但這也是遙望春天的時(shí)節(jié)。在古人傳統(tǒng)認(rèn)知里，此時(shí)已開(kāi)始向春天一步步走近，所以古人云：冬至節(jié)，春之先聲也。

　　自古以來(lái)我國(guó)民間就有“數(shù)九”習(xí)俗，也就是從冬至起，數(shù)“九九”八十一天，并流傳下不同版本的《九九歌》《數(shù)九歌》《九九消寒歌》。古人還常畫(huà)《九九消寒圖》用來(lái)期盼春天。有的畫(huà)梅花一枝，上有梅花八十一朵，從冬至起用紅筆每天涂一朵，待都涂遍，寒天已盡。有的是找九個(gè)都是九劃的字，每天填一筆，等到八十一筆填滿(mǎn)便是“九盡桃花開(kāi)”的大好時(shí)節(jié)。

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　　在我國(guó)古代，冬至被視為一個(gè)重要的節(jié)日，又稱(chēng)亞歲、冬節(jié)、長(zhǎng)至節(jié)等。冬至一來(lái)，年關(guān)將至，外出的人要回家過(guò)冬節(jié)，有“冬至大如年”之說(shuō)。

　　“黃鐘應(yīng)律好風(fēng)催，陰伏陽(yáng)升淑氣回”，冬至是陰陽(yáng)二氣交替的時(shí)節(jié)，由國(guó)慶結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專(zhuān)家的建議提示，此階段養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)心，注意戒怒戒躁，保持良好心境；作息方面宜早睡晚起，避寒就溫；飲食方面宜溫?zé)崛彳洠缮鋱?jiān)硬；鍛煉時(shí)要?jiǎng)屿o結(jié)合，以微微出汗為度。

（來(lái)源：新華網(wǎng)  記者 周潤(rùn)?。?/span>