家長(zhǎng)把孩子“喂得太飽”了
小豪的爸爸媽媽平時(shí)工作忙，小豪的飲食主要由爺爺奶奶負(fù)責(zé)。爺爺奶奶總是怕他吃不飽，天天給他準(zhǔn)備很多好吃的。
結(jié)果，小豪越吃越想吃，看書、看電視都一邊看一邊吃，特別愛吃大魚大肉和零食。
昨天，金醫(yī)生說，肥胖兒童有個(gè)共同點(diǎn)：總是覺得吃不飽。“這些孩子幾乎從早到晚都不停嘴，零花錢全用來買零食，特別容易餓。”
“歸根結(jié)底還是家長(zhǎng)把孩子‘喂得太飽’了。”金醫(yī)生說，很多長(zhǎng)輩錯(cuò)誤地認(rèn)為孩子吃得多，胖乎乎的才健康，結(jié)果長(zhǎng)期攝入的能量過多，轉(zhuǎn)化成了脂肪。
三類食品最容易導(dǎo)致肥胖
金醫(yī)生說，三類食品最容易導(dǎo)致肥胖，除了大魚大肉，還有碳酸飲料和膨化食品。
兒童減肥計(jì)劃包括飲食限制、運(yùn)動(dòng)和行為糾正。但控制飲食的前提是不影響生長(zhǎng)發(fā)育，不能讓孩子有強(qiáng)烈的饑餓感。
套用一句老話，“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”。
肥胖兒童的飲食原則：低脂肪、低碳水化合物、低熱量。
健康專家給出的肥胖兒童飲食技巧：
1.讓孩子多吃蔬菜、水果這些體積較大，并容易有飽腹感的食物。
2.進(jìn)餐時(shí)先吃蔬菜、水果，然后喝湯，最后吃主食，這樣不會(huì)過度進(jìn)食。
3.不要給孩子視覺刺激，比如甜食隨處亂放。用一些有趣的活動(dòng)轉(zhuǎn)移孩子想吃的念頭。
肥胖兒童每日參考食譜
1.蔬菜類400~500克，水果類100-200克。
2.谷類200~300克。
3.蛋類50克、肉類50克、豆制品50克、奶類100克。
來源：中國(guó)新聞網(wǎng)
原標(biāo)題：14歲少年被爺爺奶奶喂到300斤 老人總怕孩子餓
原鏈接：http://www.chinanews.com/sh/2016/04-02/7821493.shtml
