據(jù)臺(tái)灣《中時(shí)電子報(bào)》報(bào)道，臺(tái)灣“氣象局”天氣預(yù)報(bào)資料顯示，近日臺(tái)灣夏季室外氣溫動(dòng)輒攝氏36度以上，甚至有時(shí)會(huì)高達(dá)攝氏39度，在這高溫下，熱傷害就診人數(shù)屢創(chuàng)新高。

　  據(jù)報(bào)道，根據(jù)“衛(wèi)生福利部”“實(shí)時(shí)疫情監(jiān)視及預(yù)警系統(tǒng)”分析臺(tái)灣181家醫(yī)院急診及時(shí)資料顯示，今年7月1日至24日止因中暑等熱急癥至急診就醫(yī)的人次659人次是去年7月同期370人次的1.8倍；108年至7月24日因中暑等熱急癥至急診就醫(yī)的人次1,248人次，而今年至7月24日因中暑等熱急癥至急診人次高達(dá)1,722人次，較去年同期增加4成。由于已進(jìn)入酷熱的炎夏時(shí)序，氣溫仍有可能持續(xù)飆高，應(yīng)提高警覺(jué)，防范中暑。

　  “國(guó)民健康署”呼吁，暑假出游戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)牢記3要訣“補(bǔ)充水分、選擇適當(dāng)時(shí)間與場(chǎng)所、做好個(gè)人防曬措施”，并注意安全，才能享受夏日活動(dòng)的同時(shí)，避免發(fā)生熱傷害，3招預(yù)防熱傷害要訣如下：

　  第1招：補(bǔ)充水分

1.應(yīng)隨時(shí)補(bǔ)充水分，不可等到口渴才喝水，且養(yǎng)成每天至少2,000cc白開水的好習(xí)慣，但若醫(yī)囑限制飲水應(yīng)少量者，應(yīng)詢問(wèn)醫(yī)師天氣酷熱時(shí)，喝多少水量為宜。

2.戶外工作者或運(yùn)動(dòng)者應(yīng)每小時(shí)補(bǔ)充2至4杯（1杯為240c.c.）不含酒精的白開水，并避免菸酒。

3.建議可多食用蔬果，因蔬果含有較多水分。

4.不可飲用含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分。

5.避免喝太過(guò)冰冷的水，應(yīng)飲用室溫的水，避免腸胃不適。

　  第2招：外出選擇適當(dāng)時(shí)間與場(chǎng)所

1.選擇氣溫較低的時(shí)間或樹蔭下進(jìn)行戶外活動(dòng)。

2.避免在上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)于烈日下活動(dòng)，建議可將戶外活動(dòng)安排在早晨或傍晚的時(shí)間。

3.保持充足睡眠，至少睡足6到8個(gè)小時(shí)。

4.若覺(jué)得輕微頭痛、精神混亂、虛弱、昏厥應(yīng)盡快至涼爽的地區(qū)，或至陰涼處休息。

　  第3招：做好個(gè)人防曬措施

1.穿著輕便、淺色、寬松的衣服，選擇透氣、吸水或排汗的衣物。

2.撐傘、戴遮陽(yáng)又通風(fēng)的帽子、太陽(yáng)眼鏡及擦防曬乳液。

3.盡量避免在炎熱的陽(yáng)光下或高溫環(huán)境長(zhǎng)時(shí)間暴露。

　  “國(guó)民健康署”王英偉署長(zhǎng)提醒，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人出現(xiàn)身體疑似出現(xiàn)熱傷害癥狀時(shí)，如體溫升高、皮膚干熱變紅、心跳加速，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)無(wú)法流汗、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等癥狀，務(wù)必迅速離開高溫的環(huán)境、設(shè)法降低體溫（如松脫衣物、用水擦拭身體或搧風(fēng)等）、飲用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質(zhì)飲料，若體溫持續(xù)上升、嘔吐、或意識(shí)持續(xù)不清，請(qǐng)以最快的速度就醫(yī)。