主炮夜間對海打擊訓練。 解放軍報特約記者 李 維攝

旭日穿破海平面，化作一道金線隔離了海與天，接著又沖向武漢艦，驅(qū)散了駕駛室里沉寂了一夜的黑暗。

陽光沖進駕駛室后就駐足了，自從戰(zhàn)艦注重隱身設計以來，除駕駛室外的其它舷窗都被一道道鐵壁所取代。這些鐵壁不僅隔絕了陽光，還改變了艦員們對時間最原始的認知。

海圖室里新畢業(yè)的學員干部李征，借著橘黃色的臺燈看了看淡藍色的母鐘。這是武漢艦的標準時間，其它艙室里數(shù)十個子鐘受其控制，嘀嗒之中精準地標定著艦員們沒有光感的時間。

6點了，李征該重回床鋪補休，他得為9點半的操演和接下來一天的訓練、值班養(yǎng)足精神。這是李征在30多天的遠航里，慢慢重塑的作戰(zhàn)生物鐘。

重塑生物鐘，海上作戰(zhàn)不分晝夜

與碼頭上日出而作、日落而息的生活節(jié)奏不一樣，戰(zhàn)艦在海上是另一種節(jié)拍，航海、機電等部門全時值班，每個戰(zhàn)位“三班倒”。對于值更官兵來說，早已不存在白天和黑夜，只有當更與休更。

“但晚上值更肯定比白天難熬。”李征說，夜間值更，大多數(shù)人受生理習性影響，生物鐘一時調(diào)不過來，晚上更難集中精力，夜深人靜的時候還容易犯困。對于集高精裝備于一體的現(xiàn)代化戰(zhàn)艦來說，一個戰(zhàn)位的失誤有可能給戰(zhàn)艦帶來致命的損失。

隨著海軍轉(zhuǎn)型建設推進，軍艦跨時區(qū)戰(zhàn)備機動、跨晝夜對抗演練、連續(xù)警戒執(zhí)勤的任務越來越頻繁。長期的晝夜戰(zhàn)備，讓他們注意到，夜戰(zhàn)對抗的不僅僅是武器裝備，更重要的是人的智力和與之相適應的“生物鐘”。

跨時區(qū)快速機動過程中，艦上不斷調(diào)整的時差給官兵生物鐘帶來的沖擊非常強烈，有時白天睡不醒晚上睡不著。而連續(xù)跨晝夜對抗中，人的精神高度緊繃之后，大都很難快速入睡。久而久之，人的體力、反應、記憶等消退明顯，戰(zhàn)斗力就很難保持。

如何訓練生物鐘，讓艦員更加適應艦艇晝夜不分的作戰(zhàn)特點，成了海軍艦員的“必修課”。

“首先要學會休息，快速高效地睡覺。”武漢艦艦長曹力告訴記者，會休息也是一種戰(zhàn)斗力，休息不好精力就要打折扣，最后影響的是戰(zhàn)斗力。艦上生活，睡覺也是要訓練的，如果不能適應艦上晝夜不分的環(huán)境、嘈雜的噪音影響、各種突發(fā)情況的打擾，就很難睡得著睡得香。

眼罩、耳塞等物理措施是艦員初次遠航常用的助眠物品，但老艦員的秘訣是全身放松睡眠法。艦上軍醫(yī)郭云開告訴記者，通過學習和訓練，長期遠航的老艦員可以很快進入高質(zhì)量睡眠，這種睡眠保持30分鐘至1個小時，就可以恢復大部分體力，讓老艦員能夠從容面對晝夜不分、時差調(diào)換、連續(xù)作戰(zhàn)等復雜情況。

“更重要的是要讓艦員保持足量的夜間訓練。”該支隊領導介紹，近幾年，隨著實戰(zhàn)化訓練步伐走深走實，戰(zhàn)艦遠航中每天都會在晚上組織夜間訓練，不僅是為了提高大家的打仗本領，也是為了訓練官兵根據(jù)戰(zhàn)況需要，隨時調(diào)節(jié)和重塑作戰(zhàn)生物鐘的能力。

那夜凌晨，映著暗紅的夜燈，伴著微微的波濤，李征和其他不當更的戰(zhàn)友們一道進入了甜蜜的夢鄉(xiāng)。

“戰(zhàn)斗警報！”急促的警鈴聲瞬間打碎了夢境，日光燈立即將不到10平方米的住艙照成了白晝。李征還來不及戴上枕頭下面的眼鏡，就瞇著眼看到另外3名上艦幾年的干部已經(jīng)跳下了床鋪，正急忙扎著腰帶。

腳還沒進作戰(zhàn)室，副對空長黎運明的聲音就傳了出來。“對空雷達加強對目標觀察警戒……”黎運明是此時的作戰(zhàn)值更官，依權(quán)使用當更武器系統(tǒng)處置突發(fā)情況。

黎運明將當面?？涨闆r向艦長曹力報告，同時交出指揮權(quán)。武漢艦在曹力指揮下，作戰(zhàn)平臺高速運轉(zhuǎn)起來。

1個多小時后，操演在緊張而又有序的氛圍中進入尾聲。曹力的復盤講評讓李征心中的“警鈴”又響了起來，“戰(zhàn)爭何時打響，你我都不得而知。我們只有將作息生物鐘調(diào)整成作戰(zhàn)生物鐘，才能從容地應對隨時可能爆發(fā)的戰(zhàn)爭。”

重新躺上床，李征對“休息也是為了打仗，休息更要提防戰(zhàn)斗的打響”有了更深層次的理解。沉思片刻之后，李征開始用軍醫(yī)教過的全身放松法，讓自己快速入睡。