臺(tái)海網(wǎng)2月9日訊 （海峽導(dǎo)報(bào)記者 魏文/文 楊靖/圖）世界越來(lái)越便捷，可不單有些成人，連同孩子卻越來(lái)越拖延。明明有充裕的時(shí)間，可該做的事情總是一拖再拖，非得到最后一刻才動(dòng)手。比如，早該完成的寒假作業(yè)，孩子在開(kāi)學(xué)前這兩天才開(kāi)始狂趕。孩子為什么成了“拖拉機(jī)”？如何幫助孩子克服愛(ài)拖延的毛病？
講述
米蘇（小學(xué)三年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)）
做作業(yè)孩子總是一拖再拖
寒假就要過(guò)去，突然想起那句話：“出來(lái)混，總是要還的?！毙菹⒎潘闪诉@么多天，也該讓兒子好好把作業(yè)完成了。所以，從前一周開(kāi)始，我就催促著兒子把還沒(méi)有做完的作業(yè)完成，前天晚上催著他把書(shū)包收拾好，昨天晚上催著他……
可仔細(xì)一檢查發(fā)現(xiàn)，兒子的寒假作業(yè)還有一大半是空缺！這個(gè)臭小子，做什么事情總是拖到最后一刻才動(dòng)手，而這是我最不能容忍卻又最無(wú)可奈何的。雖然，每天看著兒子也坐在書(shū)桌前，但看著他做起作業(yè)來(lái)拖拖拉拉的樣子就讓人氣不打一處來(lái)。
平時(shí)，兒子寫(xiě)字就特別慢，其他孩子在課堂上就能寫(xiě)完的作業(yè)，他完成不到三分一還要帶回家做，作業(yè)至少要比其他孩子多花一倍以上的時(shí)間。聽(tīng)老師說(shuō)常常是課堂上別的孩子開(kāi)始做作業(yè)了，兒子卻還沒(méi)找到作業(yè)本；別的孩子已經(jīng)寫(xiě)了好幾題，兒子卻還在削鉛筆……
本來(lái)以為兒子大些了，他磨磨蹭蹭、拖拖拉拉的情況會(huì)有所改觀，但眼看著又一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，這個(gè)寒假里兒子的表現(xiàn)還是讓人看著揪心不已。如果我坐在一旁看著兒子做作業(yè)，督促他直到把作業(yè)全部做完，那么兒子的效率會(huì)高一些；如果放任自流，兒子就會(huì)東摸摸西看看，不是玩玩筆，就是發(fā)發(fā)呆，反正只要不讓他做作業(yè)，他都開(kāi)心。
我在想，難道沒(méi)人監(jiān)督、沒(méi)人催促偷點(diǎn)懶，就會(huì)給兒子帶來(lái)什么奇異的快感？其實(shí)，我也不想就這樣一直陪坐在兒子身邊看著他做作業(yè)。我總不能一直陪著到他上高中吧？
我是一個(gè)急性子。對(duì)兒子罵了打了也說(shuō)了，卻一點(diǎn)也不奏效。在兒子磨蹭拖延的時(shí)光里，我常常感到焦頭爛額、方寸全亂，我的耐性幾乎全被兒子磨滅了。
有人說(shuō)拖延癥是一種和網(wǎng)癮、人際交往困惑癥相類(lèi)似的現(xiàn)代流行“感冒”，上大學(xué)的不少孩子也有這方面的困擾。聽(tīng)我的一個(gè)朋友說(shuō)，他們家上大二的女兒就是一個(gè)資深“拖拉機(jī)”：上中學(xué)時(shí)每天作業(yè)也要拖到最后一刻才來(lái)完成；上大學(xué)了每個(gè)期末沒(méi)有拖到最后一刻就不溫書(shū)復(fù)習(xí)。
我不知道現(xiàn)在的孩子們究竟怎么了，有拖延毛病的孩子不在少數(shù)。孩子為什么就成了“拖拉機(jī)”？怎樣才能幫助孩子克服這種愛(ài)拖延的毛病呢？
點(diǎn)評(píng)
林瑛（廈門(mén)湖濱中學(xué)心理教師）
“拖延”其實(shí)是一種壞習(xí)慣
“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎?！边@首膾炙人口的《明日歌》，就是對(duì)拖延現(xiàn)象及其危害最形象的描述。
單純的做事拖拉或是懶得去做，只能定義為“拖延”，也僅是一種壞習(xí)慣。而一旦“拖延”已經(jīng)影響到情緒，如出現(xiàn)強(qiáng)烈自責(zé)感、負(fù)罪感、自我否定、自我貶低，并伴生出焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等心理問(wèn)題時(shí)，就被稱(chēng)之為“拖延癥”。
米蘇的孩子究竟是單純的拖拉，還是真的得了拖延癥，因?yàn)橹v述中沒(méi)有提到孩子本人的感受，所以暫時(shí)無(wú)法斷定。但很清楚的是，當(dāng)前社會(huì)，確實(shí)有不少人都受到“拖延癥”的困擾，有未成年的學(xué)生，也有踏入社會(huì)多年的成人。
針對(duì)米蘇小孩的情況，我們先來(lái)談?wù)?，為什么孩子們?huì)養(yǎng)成愛(ài)拖拉的壞習(xí)慣。
首先，拖拉不是天生的，它是從周?chē)娜四抢飳W(xué)來(lái)的。當(dāng)一個(gè)孩子生長(zhǎng)在寬松，生活節(jié)奏緩慢的環(huán)境中，那么他就可能養(yǎng)成拖拉的習(xí)慣，這種情況下，家長(zhǎng)對(duì)拖拉行為的寬容往往會(huì)助長(zhǎng)孩子的壞習(xí)慣。
反過(guò)來(lái)，在高節(jié)奏、高壓力的環(huán)境中，孩子也可能出現(xiàn)拖拉的現(xiàn)象，特別是在一些家長(zhǎng)對(duì)孩子高期待、高要求的家庭中。
當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己無(wú)論動(dòng)作多快，效率多高，家長(zhǎng)也不會(huì)滿意；甚至效率越高，家長(zhǎng)安排的任務(wù)就越重，自己就會(huì)越辛苦……他們就學(xué)會(huì)了用“拖拉”來(lái)對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行消極的抵抗。這種情況下，家長(zhǎng)越催，孩子就越是拖得厲害，直到家長(zhǎng)筋疲力盡，徹底放棄。從米蘇的講述中看，孩子是第二種情況的可能性更大些。
“拖延”影響情緒就成了病
真正的“拖延癥”除了拖延的這個(gè)特性，還總伴隨著自責(zé)、負(fù)罪、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等心理問(wèn)題。拖延癥患者并不像米蘇的孩子那樣，做事慢慢騰騰，恰恰相反，真正的拖延癥患者一旦開(kāi)始做事，效率可以是非常高的，只不過(guò)他們總要把事情拖到最后關(guān)頭，才肯動(dòng)手去做。拖延癥患者很容易為自己找各種借口，比如要深思熟慮后才能動(dòng)手，比如最后關(guān)頭再做效率更高效果更好……但是無(wú)論再多的借口，也無(wú)法讓他們真正的放松下來(lái)。
在開(kāi)始做事前的那段拖延期，他們一邊想要及時(shí)行樂(lè)，一邊卻一直處在有任務(wù)沒(méi)完成的焦慮感之中而無(wú)法得到真正的快樂(lè)，隨著最后期限的接近，這種焦慮會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，各種自責(zé)、負(fù)罪感、自我貶低、自我否定的情緒也會(huì)越來(lái)越明顯，甚至可能出現(xiàn)類(lèi)似抑郁癥的癥狀。
拖延癥患者的拖拉，并不是他們對(duì)事情不重視，恰恰相反，越是覺(jué)得重要的事情，越是應(yīng)該立刻著手去做的事，他們就越無(wú)法控制自己不去拖延。明明知道不對(duì)，卻無(wú)法控制自己不去做，這是強(qiáng)迫癥的典型癥狀，所以我們往往也把“拖延癥”看作強(qiáng)迫癥的一種。
其實(shí)對(duì)日常生活來(lái)說(shuō)，拖延未必一定是壞事。不過(guò)是需要加班加點(diǎn)一下，在壓力下“小宇宙”爆發(fā)，反而比平時(shí)完成得更好也是有可能的。真正的“拖延癥”則不然，嚴(yán)重的拖延癥患者，往往陷入惡性循環(huán)當(dāng)中，再一次又一次僥幸之后，最終無(wú)法按時(shí)完成任務(wù)導(dǎo)致開(kāi)天窗幾乎是必然的結(jié)果，因?yàn)橥涎釉斐扇松孓D(zhuǎn)的悲劇我們聽(tīng)過(guò)不止一次。
主張
強(qiáng)化“拖拉”孩子的時(shí)間觀念
林瑛老師建議，對(duì)于做事拖拉的孩子，要強(qiáng)化他們的時(shí)間觀念，生活學(xué)習(xí)安排要有節(jié)律，并注意勞逸結(jié)合。
當(dāng)孩子按要求完成任務(wù)的時(shí)候，要注意積極鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，并根據(jù)孩子的興趣愛(ài)好給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)賞。只要孩子把及時(shí)完成任務(wù)與自己喜歡的事物聯(lián)系到一起，有了完成任務(wù)的主動(dòng)性，拖拉的毛病就會(huì)自然而然地消失，因?yàn)?，人們?cè)谧鲎约合胱龅氖碌臅r(shí)候，是不會(huì)拖拖拉拉的。
當(dāng)孩子因?yàn)橥侠瓫](méi)有及時(shí)完成任務(wù)的時(shí)候，要給予適度的懲罰，注意要罰在點(diǎn)子上，讓孩子有“切膚之痛”。在這里我們并不鼓勵(lì)家長(zhǎng)進(jìn)行體罰，因?yàn)轶w罰的方式很容易導(dǎo)致孩子的抗拒心理，孩子在潛意識(shí)里容易把導(dǎo)致他被體罰的事情（比如學(xué)習(xí)）和體罰聯(lián)系起來(lái)，一旦孩子的潛意識(shí)里形成了這種“聯(lián)系”，就會(huì)將對(duì)體罰的抗拒，演變?yōu)閷?duì)這件事本身的反感，再做這件事的時(shí)候，就容易出現(xiàn)拖拉的現(xiàn)象。
歸根到底，人們之所以拖延去做一件事，往往是因?yàn)樗麧撘庾R(shí)里就不想去做。
無(wú)論是獎(jiǎng)是罰，都要建立在一個(gè)基礎(chǔ)之上，就是家長(zhǎng)對(duì)孩子個(gè)性與喜好的全面了解，而這一點(diǎn)，恰恰是現(xiàn)在的家長(zhǎng)們忽略了的。他們更習(xí)慣于把自己的想法套在孩子身上，而不去了解孩子究竟是怎么想的。
如果只是輕微的 “拖延癥”，還是有很多方法可以克服的，比如前面建議米蘇的制訂合理的計(jì)劃、獎(jiǎng)勵(lì)自己的不拖延等等。試著把任務(wù)分解成多個(gè)簡(jiǎn)單易行的片段任務(wù)，然后一項(xiàng)一項(xiàng)去做，也可以降低畏難心理導(dǎo)致的拖延。最重要的是，說(shuō)服自己開(kāi)始工作，哪怕只是五分鐘也好，多數(shù)拖延癥患者只要開(kāi)始工作了，就可以做到最后。
此外，不要一開(kāi)始就指望根除它，而要把拖延作為自己的一部分從心理上接納，否則只會(huì)帶來(lái)更多的負(fù)面情緒和壓力，導(dǎo)致變成嚴(yán)重的“拖延癥”。
如果已經(jīng)是明顯伴生了焦慮癥、抑郁癥或嚴(yán)重強(qiáng)迫行為的嚴(yán)重“拖延癥”患者，則建議找專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)進(jìn)行及時(shí)有效的治療，以免產(chǎn)生無(wú)法挽回的嚴(yán)重后果。
