楊極生（雙十中學高三年段長）

　　臺海網訊5月26日訊 （海峽導報記者 沈曉麗/文 張向陽/圖）再過十來天，2011年高考就將拉開大幕。在高考前的最后沖刺階段，考生該如何有效復習，才能做到事半功倍？作為家長，又該如何做好“配角”？廈門一中高三年段長吳衛(wèi)軍和雙十中學高三年段長楊極生給出了相關建議，希望對廣大考生和家長有所借鑒。

吳衛(wèi)軍（廈門一中高三年段長）

考生篇

復習從五大方面著手

　　最后10天，考生復習可從以下五方面著手：

　　1．制定一個短期復習計劃。可根據高考科目安排時間進行學科交叉復習，計劃中既要安排讀、背的內容，也要安排寫、練的項目。

　　考前時間有限，確定復習側重點：①考試大綱要求掌握的內容，對照教材相應的內容、公式和方法，打好基礎，補缺補漏。②考前老師強調的內容以及整理、反思省質檢后的各學科試卷和練習，沒弄懂的及時請教老師。③針對自身平時考試、作業(yè)的軟肋，進行針對性強化訓練，不必追求完卷，重在有的放矢、講求實效。

　　2．注重課本、求準不求難。從題海中走出來，認真仔細地把課本過一遍。不應做那些過難題?？记耙⒆∽约嚎梢哉莆蘸鸵堰z忘的東西，不要盯著自己還不會的東西。

　　3．注意勞逸結合。適當休息可以提高學習效率。注意心理調整，給自己積極的心理暗示。

　　為什么總有一些原本十分優(yōu)秀的學生在高考時慘遭滑鐵盧？這些學生大多敗在缺少一份平常心。平常心，就是在考場上心境平靜、注意力高度集中，考試狀態(tài)良好?？忌辛似匠Ｐ?，就表明他已經把考試壓力很好地分解了。而良好的考試狀態(tài)，前提是要在學生消除大腦與心理疲勞的情況下才有可能出現。

　　4．保持最佳生理狀態(tài)。臨考前首先要避免疲勞，其次防止暴飲暴食（可食用富含維生素及蛋白質的食物，如柑橘、西紅柿、瘦肉、乳類、魚類，少食脂肪含量較高的食物），睡覺前不要喝過多的咖啡和茶，以免影響休息。再次，堅持每天晚上散步15分鐘。

　　5．建議考前在校復習。在校復習效果應是最好的，因為學生習慣了在校的生活及作息時間，在家復習容易打亂正常的作息時間；在校復習，有問題可隨時與老師探討；同學們在一起復習可以減少一些焦慮與煩躁，有助于學生保持一種平常心態(tài)；在校復習可以抵制各種誘惑，包括上網、看電視等；可以回避有的家長有意無意之中制造的 “一級戰(zhàn)備”狀態(tài)。