女人篇
最貴化妝品阻止不了“黑眼圈”
35歲的李女士最近有點煩。一出去，很多人都會驚訝地問道：“你最近怎么了？要注意保養(yǎng)啊，氣色看起來不太好哦！”原來，因為長期的失眠，讓李女士看起來皮膚暗淡、松弛發(fā)黑，甚至還有濃濃的黑眼圈和眼袋，顯得老氣橫秋?？衫钆孔约阂灿X得冤枉，她自認為平時還是很注重皮膚保養(yǎng)的，化妝品從來都是買最貴的，可就是沒有什么用。韋璇博士一句話道出問題所在：“睡眠才是最好的保養(yǎng)品！”原來，皮膚的代謝在晚間最為旺盛，它會不斷地進行自身的修復和新生。睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯，循環(huán)受阻，使皮膚的細胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚老化。而充足的睡眠能改善皮膚末梢的循環(huán)，加快皮膚的再生，起到預防和延緩皮膚衰老的作用。所以皮膚的美麗實際上是在睡眠中孕育的。除了睡覺前要清潔皮膚，不帶妝睡覺，并給予皮膚足夠的營養(yǎng)外，如果你的睡眠質量有問題，重點應該馬上采取改善措施。
老人篇
睡眠太少增患“老年癡呆癥”風險
對于老年人而言，睡覺則關乎健康與壽命。72歲的陳先生最近有點“怪”。家屬說他時常會一個人嘮嘮叨叨，說著很多別人聽不懂的事情。有時子女們剛跟他說完一件事，轉眼就忘記了。還時不時問重復的問題。比如，今天吃過的飯菜，一會兒就想不起來了。做飯時，會忘記放調料，忘記關火，隔三差五找不到自己放的東西。
韋璇博士表示，這是典型的“老年癡呆癥”。大腦內沉積的β-淀粉樣蛋白斑塊垃圾，則是造成老年癡呆的主要原因。而睡眠是大腦垃圾的清理時間。韋璇博士說，深睡眠是清理垃圾的最佳時間。如果沒有充足的深度睡眠，β-淀粉樣蛋白會在大腦中聚集?？茖W家發(fā)現(xiàn)，隨著睡眠加深，大腦排出的垃圾比平時多出10—20倍。因此，睡眠太少會顯著增加患老年癡呆的風險。
相關鏈接
睡眠醫(yī)學中心簡介
廈門市仙岳醫(yī)院睡眠醫(yī)學專科已成立五年余，目前已建成省內規(guī)模最大，專業(yè)一流，集臨床、科研、教學于一體的睡眠醫(yī)學中心。由王文強院長擔任睡眠醫(yī)學中心主任，并聘請睡眠領域全國知名專家唐向東教授作為學科指導教授，引進韋璇博士作為學科帶頭人及執(zhí)行主任，對睡眠疾病的診治技術處于全國領先水平。?？瞥闪⒅两?，已幫助眾多被睡眠障礙困擾的患者解除病痛，恢復健康睡眠。
睡眠醫(yī)學中心可以幫您解決失眠癥、嗜睡癥、睡眠呼吸紊亂、睡眠相關運動障礙、異態(tài)睡眠、晝夜節(jié)律性睡眠障礙等各類睡眠問題。
失眠認知行為治療
失眠認知行為治療是一種心理治療，它的有效性已經在多項權威臨床對照試驗中得到證實，短期治療效果與安眠藥相當，但長期療效往往優(yōu)于藥物治療，是目前國內外失眠治療中普遍推薦且公認較為安全有效的非藥物療法。
廈門市仙岳醫(yī)院睡眠中心在全省率先使用失眠認知行為治療法且效果顯著，80%以上的患者在參與此項治療后痊愈。
