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早晚溫差變化大 多吃紅薯防秋燥

8037eee.com 來源: 臺海網(wǎng) 葉鵬 用手持設(shè)備訪問
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  臺海網(wǎng)(微博)10月2日訊 (海峽導(dǎo)報記者 楊艷娜 整理)秋分過后,隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,早晚溫差變化大,前階段的“秋燥”已從“溫燥”轉(zhuǎn)為“涼燥”。此時養(yǎng)生要注意防寒去燥,可多吃紅薯防秋燥。

  紅薯,亦稱山芋、甘薯,能補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰,適宜脾胃氣虛、營養(yǎng)不良、習(xí)慣性便秘、大便干結(jié)難解的人群食用。它可促進腸胃蠕動,且性微涼,有清熱潤腸的功效,此外,它還含有一種類似雌性激素的物質(zhì),有延緩衰老的作用。不過,在食用時,要煮熟透之后才能食用,生的紅薯不易消化且其含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)禁食。

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