[關(guān)鍵詞]強(qiáng)體魄

　　藍(lán)天白云下，青草茵茵的操場(chǎng)上，廈門六中高三學(xué)子開始了他們復(fù)學(xué)后的體育大課間24式簡(jiǎn)易太極拳，為學(xué)校復(fù)課備考注入新活力。

　　高三（13）班李同學(xué)：“打太極拳的時(shí)候，把所有的心事都拋開，把精神都集中在太極拳的一招一式上，盡力把每個(gè)動(dòng)作做好，既養(yǎng)身又養(yǎng)心。”

　　高三（1）班陳同學(xué)說：“我感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢(shì)，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。”

　　廈門集美中學(xué)體育組創(chuàng)新設(shè)計(jì)了一套室內(nèi)課間操，既保證了學(xué)生在校的體育鍛煉時(shí)間，又避免了學(xué)生過于聚集，可謂兩全其美。

　　這套室內(nèi)課間操結(jié)合了教室里的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)了包括在座位上的上身肢體運(yùn)動(dòng)，還有定量的間歇訓(xùn)練，配合上節(jié)奏歡快的音樂，大大緩解學(xué)生上課、做作業(yè)所帶來的疲勞。

　　學(xué)校體育組王琳老師分享了室內(nèi)課間操的設(shè)計(jì)理念。她說，疫情期間，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量下降，導(dǎo)致體能下降。因此，這套操除了考慮適合在教室進(jìn)行外，還著重考慮恢復(fù)和提升學(xué)生的體能。

　　福州屏東中學(xué)合理劃分運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，避免聚集性和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，一周保證兩節(jié)體育課，以羽毛球武術(shù)操太極拳等低強(qiáng)度分散性的運(yùn)動(dòng)方式為主。福州屏東中學(xué)教務(wù)處主任曾志勇介紹說：“每個(gè)時(shí)段最多開放4個(gè)區(qū)域，每個(gè)區(qū)域限制人數(shù)，減少學(xué)生的聚集活動(dòng)，保證他們的活動(dòng)空間。”

　　“通過體育課進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘梢宰屚瑢W(xué)們精力更加充沛，更有活力，這樣的精力帶到學(xué)習(xí)和生活中去可以更好地提升學(xué)習(xí)和生活。”屏東中學(xué)高三學(xué)生徐欣瑤這樣說道。

　　在福州華僑中學(xué)，學(xué)校取消了原來大課間跑操活動(dòng)，為學(xué)生提供更適合當(dāng)前的室內(nèi)操以及羽毛球，乒乓球和太極拳等體育活動(dòng)，福州華僑中學(xué)高三學(xué)生嚴(yán)亭宏說：“平常學(xué)業(yè)比較繁重，體育鍛煉可以緩解精神的疲勞，對(duì)備考整個(gè)學(xué)習(xí)積極性，都會(huì)提高。”