好習慣養(yǎng)成好視力
“預防近視，必須加強戶外運動。”夏江勝說，青少年近視一方面和緊張的課業(yè)有較大關(guān)系，例如長時間看書、做作業(yè)，導致眼疲勞沒有得到及時緩解，也無暇抽出時間進行戶外運動。“自然光的刺激對視力的保護有很大的幫助。所有的燈光，哪怕是市面上形形色色的護眼臺燈都比不上自然光。”夏江勝建議，青少年每天必須保證2個小時的戶外運動，哪怕只是在戶外曬曬太陽。
據(jù)了解，目前大部分中小學每周都安排了兩節(jié)以上的體育課。另外，每個學校還會根據(jù)自身情況，開展一些體育活動或比賽。“我們每天上午安排40分鐘的陽光體育時間。根據(jù)每個年級的不同情況，安排不同的主題。”據(jù)韓鵬峰介紹，從該校戶外體育運動開展的情況來看，豐富多彩的球類、繩類等運動都受到學生們的歡迎，參與度很高。他介紹，本學期，學校還將開展24式太極拳的教學練習。目前各體育任課教師已經(jīng)在籌備這一主題的戶外體育練習，相信傳統(tǒng)體育鍛煉項目的加入，可以讓學生更加積極主動地參與戶外運動。
“學生寫字的姿勢對視力的影響也很大。”寧德師范學院附屬小學教師張云認為，學生書寫坐姿對于保護視力至關(guān)重要，長時間、近距離盯住書本會導致視力出現(xiàn)問題。低年級學生寫字時，常見弓背、高低肩、歪頭、臉貼著桌面、眼睛離桌子太近等，張云告訴記者，這些錯誤坐姿和學生使用鉛筆不規(guī)范有著很大的關(guān)系。有些學生使用細芯鉛筆，有的學生沒有及時更換用得很短的鉛筆，這些都會迫使學生寫字時彎腰低頭。她提醒家長，要注意檢查孩子的用筆習慣，小心這些細節(jié)成為讓孩子近視的元兇。
