臺海網(wǎng)3月6日訊 據(jù)廈門晚報(bào)報(bào)道  春天來了，萬物生長，孩子也不例外。怎么做才能有助于孩子長身高呢？廈門思明瑞來春中醫(yī)門診部主治醫(yī)師許建金提出三個方面的建議:

　　一、食療。許建金說，中醫(yī)認(rèn)為腎主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢。要想孩子長高，就要健脾、疏肝、補(bǔ)腎。推薦以下食療方:用芡實(shí)10克、核桃仁10克、山藥10克、蓮子8克（去芯），和豬骨100克一起慢燉1小時，每周吃1~2次。這道藥膳具有健脾補(bǔ)腎、促進(jìn)生長的作用，很適合3歲以上的孩子。

　　二、運(yùn)動。大家都知道春天是孩子長高的好時機(jī)，除了吃好、睡好以外，運(yùn)動也很關(guān)鍵。推薦一個可以在家操作，還能生發(fā)陽氣的“摸高”方法。具體怎么做呢？在屋梁上系一根繩子，高度比孩子跳起來手指能摸到的高度再高一點(diǎn)點(diǎn)。讓孩子每天跳起來去摸它，當(dāng)孩子能夠摸到繩子了，便將繩子再剪短一點(diǎn)。每天可以根據(jù)孩子的情況，進(jìn)行5-10分鐘的摸高運(yùn)動，以孩子不出大汗為宜。如果家里沒有房梁的，也可以將繩子系在陽臺的晾衣桿或掛繩上，爸爸媽媽們可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。

　　三、推拿。除了食療、運(yùn)動外，還有其他方法來促進(jìn)孩子長高嗎？有的，就是小兒推拿。許建金說，生長激素在夜間的分泌最為旺盛，通過小兒推拿，既能提高孩子的睡眠質(zhì)量，還可以促進(jìn)長高。具體怎么做？

　?、儆眯◆~際或者手掌來回橫擦腰骶部2~3次；②按揉“二人上馬”穴位（位于手背第四、五掌骨小頭中間的后方凹陷中）3~5分鐘；③按揉涌泉穴3~5分鐘；④捏脊3~5遍。這套小兒推拿動作可以調(diào)脾胃、補(bǔ)腎氣、促身高，最好在孩子睡前進(jìn)行。（記者 白麗）