傾訴：我是一名大三的學生，被親友頻繁地詢問畢業(yè)后的計劃以及預(yù)期的職業(yè)發(fā)展方向。是考研、還是考公務(wù)員、抑或是就業(yè)，最近總是在考慮這個問題，不過還沒有什么具體的行動，就覺得有點困難，忍不住為自己預(yù)設(shè)結(jié)局，想象著各種失敗的境況，擔心當下做出的選擇并不是最優(yōu)選。
讓我覺得最無力和迷茫的是，不明白自己想要什么樣的未來，突然發(fā)現(xiàn)對生活當中的很多事情都提不起興趣了。
其實我自己也明白不能再繼續(xù)精神“內(nèi)耗”，努力讓自己轉(zhuǎn)移注意力，但是又很難擺脫這種情緒，每到深夜就悶悶不樂，焦慮、沮喪一起襲來，經(jīng)常整個晚上都睡不著覺。希望可以提供一些有效緩解的建議。
分析：即將畢業(yè)進入社會，這是一個很大的轉(zhuǎn)折點，也是一個全新的階段，確實很多人會覺得迷茫，沒有方向。
建議可以嘗試拿出一張白紙，把你所有可能的選擇（考公務(wù)員、考研、就業(yè)等）寫下來，然后在每個選擇后面寫下你能想到的所有利弊問題，并給每一個利弊問題按你心中的重要程度或難度來打分。最后根據(jù)總分數(shù)，初步做出選擇。選擇做出后，就可以開始制定具體的目標了，這樣就有了行動的方向。
當然，我們無法保證做出的選擇是絕對完美的或者絕對正確的。所以給自己一段時間去慢慢嘗試和調(diào)整是必要的，在這個過程中你會越來越清晰自己想要的方向！
仙岳醫(yī)院心理咨詢師吳秀蓉
海峽導(dǎo)報記者 林少蓉 實習生 梁嘉玟
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