從160斤到95斤的蛻變

與老同學聚會，她被當做陌生人

　　吳毓彬是李琪彬的同事，比他小一歲，同樣在單位健身群里勵志減肥。眼前這個女生，看起來弱不禁風，但難以想象，7年前，她有160斤。7年減重65斤，她又是如何做到的？“我從小就是個胖妞，高考完后有160斤，有點自暴自棄了，不注重自己的外形了。”小吳說，減肥的決心來自父母，“他們天天催著我多運動，我就開始使勁跑步，大學4年有空幾乎都在跑步。”女孩終究是愛美的，大學畢業(yè)，她的體重減到120斤，人更美了。然而，常年跑步讓她的半月板落下病根。“雖然體重輕了，但體脂還是偏高。”加之半月板受傷，她開始考慮合理健身，于是在幾個志同道合的同事的互相感染下，走進健身房。小吳不再只是單調(diào)跑步，她開始進行深蹲、平板支撐、引體向上等無氧運動。“我一般選擇中午健身，這樣不影響家庭生活。”小吳有明確的目標，比如每天要深蹲4組，每組15到20個。目標沒完成，她心里會難受，“有一天因為一些事沒去健身，我就騎共享單車從蓮坂到廈大”。

　　如今的小吳，體重控制在95斤，頸椎好了，半月板也沒再痛過，以前從不會劈叉，現(xiàn)在輕而易舉。“自從大學畢業(yè)后，幾次高中同學聚會，同學基本都沒認出我來，讓他們猜。”知道真相后同學們都豎起大拇指，夸她變美了。

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▲葉姿對比圖

兩個月瘦了40斤

從“胖媳婦”到“衣架子”

　　從150斤到110斤，兩個月瘦了40斤！這是葉姿（化名）引以為傲的人生經(jīng)歷。

　　“我屬于易胖型體質(zhì)，產(chǎn)后就更加明顯了。”為了有充足的奶水，家人無微不至地為她提供豐盛的“月子餐”，“你現(xiàn)在讓我回想一下那些東西，真的膩到想吐”。月子坐完，葉姿的體重達到150斤，“這算我人生巔峰了”。

　　每當她抱著孩子出門遛彎，都不好意思跟大家靠太近。有一次，一個鄰居無意中跟我婆婆嘮家常，“你家那個胖媳婦挺好……被我聽到了，天啊，我在別人眼里就是胖媳婦！”

　　孩子斷奶后，小葉決心減肥，“也沒想減多少，至少恢復到我130斤的時候吧。”她開始有意識地減少每餐的食量，晚餐甚至吃代餐。重要的是，一有時間，就下樓跑步，幾乎每天都要跑幾公里。

　　“飲食基本適應后我開始跑步，從每天2圈操場到每天5公里。”兩個月下來，除了刮風下雨在家平板支撐外，每天堅持跑步。“這一招對我很管用，兩個月瘦了40斤。我對自己比較狠，第3個月走進健身房增肌塑形，主要還是為了正常吃后不反彈。”

　　現(xiàn)在的小葉，自信滿滿，除了堅持鍛煉，有空也會和閨蜜去逛街，很多服裝店店員都夸她是“衣架子”。小葉說，凡事就是“堅持”二字，她要一直美下去。