從160斤到95斤的蛻變
與老同學聚會,她被當做陌生人
吳毓彬是李琪彬的同事,比他小一歲,同樣在單位健身群里勵志減肥。眼前這個女生,看起來弱不禁風,但難以想象,7年前,她有160斤。7年減重65斤,她又是如何做到的?“我從小就是個胖妞,高考完后有160斤,有點自暴自棄了,不注重自己的外形了。”小吳說,減肥的決心來自父母,“他們天天催著我多運動,我就開始使勁跑步,大學4年有空幾乎都在跑步。”女孩終究是愛美的,大學畢業(yè),她的體重減到120斤,人更美了。然而,常年跑步讓她的半月板落下病根。“雖然體重輕了,但體脂還是偏高。”加之半月板受傷,她開始考慮合理健身,于是在幾個志同道合的同事的互相感染下,走進健身房。小吳不再只是單調(diào)跑步,她開始進行深蹲、平板支撐、引體向上等無氧運動。“我一般選擇中午健身,這樣不影響家庭生活。”小吳有明確的目標,比如每天要深蹲4組,每組15到20個。目標沒完成,她心里會難受,“有一天因為一些事沒去健身,我就騎共享單車從蓮坂到廈大”。
如今的小吳,體重控制在95斤,頸椎好了,半月板也沒再痛過,以前從不會劈叉,現(xiàn)在輕而易舉。“自從大學畢業(yè)后,幾次高中同學聚會,同學基本都沒認出我來,讓他們猜。”知道真相后同學們都豎起大拇指,夸她變美了。


◆吳毓彬?qū)Ρ葓D

▲葉姿對比圖
兩個月瘦了40斤
從“胖媳婦”到“衣架子”
從150斤到110斤,兩個月瘦了40斤!這是葉姿(化名)引以為傲的人生經(jīng)歷。
“我屬于易胖型體質(zhì),產(chǎn)后就更加明顯了。”為了有充足的奶水,家人無微不至地為她提供豐盛的“月子餐”,“你現(xiàn)在讓我回想一下那些東西,真的膩到想吐”。月子坐完,葉姿的體重達到150斤,“這算我人生巔峰了”。
每當她抱著孩子出門遛彎,都不好意思跟大家靠太近。有一次,一個鄰居無意中跟我婆婆嘮家常,“你家那個胖媳婦挺好……被我聽到了,天啊,我在別人眼里就是胖媳婦!”
孩子斷奶后,小葉決心減肥,“也沒想減多少,至少恢復到我130斤的時候吧。”她開始有意識地減少每餐的食量,晚餐甚至吃代餐。重要的是,一有時間,就下樓跑步,幾乎每天都要跑幾公里。
“飲食基本適應后我開始跑步,從每天2圈操場到每天5公里。”兩個月下來,除了刮風下雨在家平板支撐外,每天堅持跑步。“這一招對我很管用,兩個月瘦了40斤。我對自己比較狠,第3個月走進健身房增肌塑形,主要還是為了正常吃后不反彈。”
現(xiàn)在的小葉,自信滿滿,除了堅持鍛煉,有空也會和閨蜜去逛街,很多服裝店店員都夸她是“衣架子”。小葉說,凡事就是“堅持”二字,她要一直美下去。
