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　　我兒子今年18歲，本該是青春飛揚的年紀，卻深陷游戲的泥潭。14歲那年，他第一次情緒失控，暴躁易怒，我們帶他求醫(yī)問藥，好不容易才平穩(wěn)下來。可今年，他又變回了那個滿身戾氣的少年——摔東西、罵人、對父母惡語相向，仿佛我們才是他的敵人。

　　他的世界只剩下游戲。屏幕里的槍火廝殺讓他神經(jīng)緊繃，隊友的失誤讓他臟話連篇。一旦停下游戲，他就萎靡不振，眼神空洞，像被抽走了魂。我們勸他、管他，換來的只有更激烈的對抗。妻子已經(jīng)崩潰，而我，既憤怒又無力。

　　有時看著他打游戲的背影，我甚至認不出這是曾經(jīng)乖巧的兒子。游戲像一頭野獸，啃噬了他的耐心、禮貌，甚至是對家人的感情。我們試過斷網(wǎng)、沒收手機，可他會歇斯底里地反抗，仿佛我們奪走的是他的命。

　　作為父親，我不知該如何拯救他。或許，該從重建生活的界限開始，讓他慢慢找回真實世界的溫度。這條路很難，我們不知該如何走下去。

（海峽導報記者 林少蓉 通訊員 陳達捷）

廈門市仙岳醫(yī)院心理治療師 辛宛諭：

　　青少年沉迷游戲的現(xiàn)象在這個時代普遍存在，因涉及生物、心理、社會等多重因素的相互作用，而讓這個現(xiàn)象成為老大難問題，不少家長和教育者因此感到頭疼和棘手。

　　簡析孩子“沉迷游戲”“滿身戾氣”的主要成因：

　　從神經(jīng)生物學角度看，高強度電競游戲通過即時反饋、隨機獎勵等機制，使大腦持續(xù)釋放“快樂物質(zhì)”多巴胺，“快樂”閾值不斷提高的同時只能花更多的時間才能維持這種“愉快”感，一旦中止游戲就會導致“愉快感”被剝奪，因而出現(xiàn)煩躁、攻擊性等戒斷癥狀（類似成癮物質(zhì)戒斷反應）；另外，游戲中的戰(zhàn)斗場景持續(xù)刺激大腦杏仁核，導致交感神經(jīng)長期處于亢奮，即便是不在游戲中也可能會表現(xiàn)出易怒、煩躁等應激反應。

　　從心理學角度來看，青春期是心理轉(zhuǎn)折的敏感期，可能會遇到不少現(xiàn)實、成長的煩惱，游戲的易得性和可操作性“補償”了現(xiàn)實無法滿足的內(nèi)心需求，游戲角色亦可能成為他理想自我的投射，因此可能成為青少年逃避現(xiàn)實挫折（如學業(yè)、社交壓力）的主要渠道。在暫時找不到更好的應對方式時，強行干預可能會讓孩子體驗到強烈的落差感和挫敗感，結果可能產(chǎn)生自我攻擊或者對外攻擊。

　　如何幫助孩子減少沉迷游戲所帶來的負面影響？不妨嘗試以下方法：

　　首先，建立合作關系，采用非對抗性溝通方式。避免用評判性和說教式的溝通方式，讓孩子感受到被理解和尊重而非指責，只有在了解孩子真實的心理需求后才能做出進一步引導。其次，共同制定規(guī)則，將游戲中的需求導向現(xiàn)實活動。與孩子共同協(xié)商全家某個時刻共同停止使用網(wǎng)絡和電子產(chǎn)品，引導孩子共同參與家庭活動，如桌面游戲、棋類游戲、家庭競賽、一起看電影等。

　　再次，替代性活動，提高調(diào)節(jié)情緒的能力。通過跑步、打籃球、戶外活動等給情緒合理的釋放出口，父母示范并參與，協(xié)助孩子意識到游戲并非唯一可以找到快樂和掌控感的事情。

　　最后，保持系統(tǒng)干預的持續(xù)性比強調(diào)短期效果更重要。長期沉迷游戲往往是心理系統(tǒng)失衡的表現(xiàn)，我們目標不是為了短期的行為矯正（不玩游戲），而是需要花時間幫孩子進行心理重構。如果父母感覺到困難，需要考慮尋求長期的心理服務以更系統(tǒng)地幫助到孩子。