
▲減肥前

◆減肥后收獲愛情
吃肉一個(gè)月 胖了20斤
30歲的龍少,從小就是食肉動(dòng)物,餐餐不能缺五花肉。去年年初他在家休假了一個(gè)月,管不住嘴的他天天做紅燒肉犒勞自己,“買了20塊錢的肉回家紅燒,一頓午飯就全吃完了,晚上繼續(xù)買肉吃,夜宵還要就著啤酒吃烤串才能睡得著”提到在家吃肉的“光輝歲月”,龍少先是眉飛色舞,繼而聲音低沉下去:“一個(gè)月內(nèi)就跟吹氣球似的,肚子比胸還大,重了20斤?!鄙习嗲耙环Q,他的體重達(dá)到了164斤。
身高1米70的龍少,皮膚白凈,最大的愛好是買衣服,“喜歡緊身點(diǎn)的、顯身材的衣服。”每個(gè)月都買衣服的他,那段時(shí)間連續(xù)加了兩個(gè)碼。當(dāng)日漸圓潤(rùn)的他準(zhǔn)備走“可愛路線”時(shí),一天一個(gè)老朋友笑著躲開他并說:“我怕你把襯衫撐破,扣子彈到我身上?!边@句玩笑話刺激到了龍少的自尊心,“年紀(jì)輕輕就發(fā)福了,結(jié)婚前還怎么保持形象”?
減肥30斤 收獲愛情
龍少是易胖體質(zhì),肥膘基本都貼在肚子上。從來沒有鍛煉習(xí)慣的他,為了減肥專門辦了健身卡,在健身房里他從最枯燥的跑步機(jī)“玩”起有氧運(yùn)動(dòng),“一開始只能跑2公里,慢慢地加到3公里,最后6公里也能堅(jiān)持下來了”。為了練出有型的形體,龍少給自己加上了器械運(yùn)動(dòng),每次躺在臥推架上,他都在心里默念:“我要有胸?。 币а狼旋X地舉起杠鈴??紤]到體力和堅(jiān)持因素,龍少隔天去健身房鍛煉一次?!皽p肥是一件非??菰锏氖虑?,為了瘦下來,我忍耐、堅(jiān)持?!睆?014年年初開始,減肥期間龍少堅(jiān)持不吃油炸食物、甜食、宵夜。餓了的時(shí)候就去啃蘋果,兩個(gè)月下來他的體重降到了134斤。減肥30斤的他不但收獲了贊美,更收獲了愛情。龍少說,自己瘦了以后仍然需要控制飲食,堅(jiān)持少吃肉,適當(dāng)?shù)刈鲂╁憻挕?
龍少的減肥食譜
早餐:饅頭,4個(gè)蛋白
午餐:一根玉米,4個(gè)蛋白
晚餐:一根玉米,兩個(gè)蘋果