對于洪偉民來說，主動流汗最好的方法，就是跑步。洪偉民是一名中醫(yī)針灸師，注重養(yǎng)生。“一熱，毛細血管就張開，吹到空調(diào)會瞬間閉合，汗沒排出來，久而久之，空調(diào)病就來了。”所以，他到了夏天從不用空調(diào)，最熱的時候就吹吹風(fēng)扇，而且不開最大風(fēng)力，不直吹。
“夏天就應(yīng)該流汗！”洪偉民介紹，從中醫(yī)角度來說，夏天是需要“泄”的，主動流汗可以幫助身體排出毒素，避免肥胖、中暑、傷脾胃，而且，這樣一來，體質(zhì)增強了，身體的循環(huán)也順暢了，就不容易覺得熱，根本不需要空調(diào)。
不過，運動也不是瞎跑的。他建議，普通市民每天運動半小時到1小時就可以，并且盡量安排在早晨9點前和下午4點后，避開高溫時段。運動結(jié)束后，吃香蕉等含鉀食物，可以補充體能，切記不可貪涼吃冰。如果胃口不好的話，不妨嘗試喝一碗小米粥，或是吃山藥、瓜果、豆制品，都可以改善脾胃，安度苦夏。
其他聲音
黃女士（1390604××08）：我覺得不開空調(diào)風(fēng)扇，身體會出汗，可以美容護膚，不過要多喝水。我已經(jīng)六十多歲了，冬天不怕冷，夏天不怕熱，皮膚身材都挺好，夏天睡覺就算出一身汗也不會出痱子。
王女士（0592221××98）：我認(rèn)為不開空調(diào)有很多好處，家里通風(fēng)好的話不會溫差太大，電風(fēng)扇吹一吹，也可以減少空調(diào)病。
