建議

感覺孤單時(shí)找事情做

　　林瑛老師說，應(yīng)對孤單注意以下幾點(diǎn)。

　　1.直面孤單：有的人，總覺得世界上只有自己是孤單的，把孤單看成某種無可救藥的“癌癥”，覺得自己一無所有，覺得自己被世界所拋棄，而痛苦悲傷。應(yīng)該告訴自己，孤單的感受不是自己一個(gè)人才有，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這樣的階段，孤單，再正常不過。

　　2.享受孤單：孤單不可怕，可怕的是，不知道如何應(yīng)對孤單。要學(xué)會(huì)在孤單的時(shí)候給自己找事做，合理安排好獨(dú)處的時(shí)間，做自己感興趣的事情，把孤單變成獨(dú)享。

　　問問自己，有什么事情是我可以一個(gè)人做，并且可以做得很開心的？比如，孤獨(dú)的時(shí)候，為自己泡杯清茶或咖啡，在舒緩的音樂中，翻開自己喜歡的書本，讓煩躁的心靈沉靜下來，暢游在思想的世界當(dāng)中，未嘗不是一種樂趣。

　　3.打破屏障：孤單從來不是自己獨(dú)有，沒有人喜歡一直處在孤單當(dāng)中。適當(dāng)把對自己感受的關(guān)注向外轉(zhuǎn)移，看看我們身邊的親人、伙伴。

　　小海說，“盡管身邊有很多同學(xué)，宿舍有不少舍友，但大家都沉浸在自己的學(xué)習(xí)里，我找不到以往友誼帶來的那種溫暖和力量”。然而，他們是真的喜歡沉浸在學(xué)習(xí)里嗎？還是其實(shí)也是因?yàn)楣聠危坏貌蛔屪约鹤兊妹β担?

　　還有我們的父母。小海為了不讓父母擔(dān)心而扮“沒心沒肺”，但是這樣父母就真的不會(huì)擔(dān)心了嗎？從小和自己無話不談的孩子，變得沉默，也不再和自己談心了，就像養(yǎng)大的雛鳥就要展開翅膀飛離自己的身畔，父母同樣也會(huì)感到孤單。

　　每個(gè)人都渴望關(guān)注和陪伴，只要我們愿意主動(dòng)伸出雙手，打破自己給自己豎起的屏障，關(guān)愛我們的人其實(shí)就在身畔。