給自己和孩子一個(gè)緩和空間

　　方旭瓊老師說，并不是每一個(gè)媽媽都能輕松自如應(yīng)付這些壞情緒，媽媽也需要學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。雖然情緒是與生俱來(lái)的，但是，恰當(dāng)?shù)毓芾砗米约旱那榫w卻是后天學(xué)習(xí)的結(jié)果。要管理自己的情緒，掌控自己，并不是說要壓抑和掩飾自己的情緒，而是讓自己的不良情緒合理地排解和宣泄。因此，方旭瓊老師建議媽媽們：

　　1.放松自己，下班后回家前處理好自己的情緒。當(dāng)自己當(dāng)天的壞情緒沒處理好時(shí)，先別急著回家，可以在附近公園或者小區(qū)里散步幾分鐘，感受下清新的空氣，讓自己緊繃的神經(jīng)放松下來(lái)，讓自己的頭腦清新冷靜，然后帶著笑容進(jìn)家。

　　2.轉(zhuǎn)移注意力，冷處理孩子的一些小毛病。面對(duì)孩子的一些毛病時(shí)，始終保持冷靜和克制絕非易事，有時(shí)頭腦一熱，容易沖動(dòng)，把原本簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化了，但事后想想，也無(wú)非是些雞毛蒜皮的小事。當(dāng)我們面對(duì)不聽話的孩子時(shí)，當(dāng)覺得自己的情緒快要發(fā)作時(shí)，暫時(shí)離開現(xiàn)場(chǎng)，平息一下自己，或者先做其他的事情，給自己和孩子一個(gè)緩和的空間，然后再來(lái)和孩子講些道理，我想這樣的媽媽孩子是容易接納的。

　　3.適度控制脾氣，學(xué)會(huì)讓孩子為你分擔(dān)。媽媽是個(gè)人并非神，我們不可能做到完全沒脾氣，完全的理性。發(fā)脾氣前給孩子打個(gè)預(yù)防針，告訴孩子，我今天心情不好，現(xiàn)在很生氣，因?yàn)槟衬呈虑?。若真的失控發(fā)脾氣，也不要過于自責(zé)，事后跟孩子說清楚，讓孩子也知道媽媽的心情和感受。家長(zhǎng)和孩子可以共同制定一些規(guī)則和要求，讓雙方共同遵守。同時(shí)，可以請(qǐng)孩子分擔(dān)家里一些力所能及的事務(wù)，從中讓孩子體諒父母的不容易。

　　4.不過分追求完美，學(xué)會(huì)滿足。生活中我們有著家庭與事業(yè)的雙重壓力，總是有著很多的追求，如果得不到滿足，心理容易失衡。不管是對(duì)自己的事業(yè)、家庭還是孩子，不要盲目和別人攀比，多看些孩子的長(zhǎng)處，挖掘孩子的優(yōu)點(diǎn)。特別是心理失衡時(shí)，告訴自己，我的孩子還有很多優(yōu)點(diǎn)，我還有什么不滿足的呢？！

　　5.不要混淆工作和生活，盡量不把工作帶回家。工作的事情盡量留在單位完成，自己在家的角色是妻子和母親，是屬于自己、丈夫和孩子的。讓自己時(shí)刻感受到親情與愛情，讓自己充滿愛心。愛會(huì)讓我們情緒平穩(wěn)和滿足，也會(huì)增強(qiáng)我們克服困難的勇氣和信心。

　　聰明的媽媽是幸福的媽媽，是家庭溫暖的核心，是孩子健康成長(zhǎng)的源泉所在，做個(gè)孩子心中溫柔慈愛的媽媽吧！