臺(tái)海網(wǎng)5月24日訊 （海峽導(dǎo)報(bào)記者 魏文/文 楊靖/圖）本周末，廈門市中學(xué)初二、初三都將迎來(lái)小中考的考試，而再過(guò)30天，6月23日，初三學(xué)子就要面臨中考的最后考驗(yàn)。考場(chǎng)上有人輕松上陣，超水平發(fā)揮；有人驚慌恐懼、手足無(wú)措，甚至臨陣退縮。考試中的心理狀態(tài)，對(duì)結(jié)果的影響毋庸置疑。然而究竟是取得輝煌勝利，還是失手落馬，考前最后沖刺階段的心理狀態(tài)，才是起決定性作用的。

　　今天，廈門湖濱中學(xué)的心理老師林瑛特地為初三學(xué)子做考前心理指導(dǎo)。林瑛提醒，考前30天，是鞏固知識(shí)、強(qiáng)化訓(xùn)練和培養(yǎng)信心的關(guān)鍵階段，能保持良好的心態(tài)，完美沖刺，才能積蓄最大的力量，打出漂亮一擊。而要實(shí)現(xiàn)這樣的完美沖刺，學(xué)生和家長(zhǎng)們都應(yīng)注意三個(gè)“忌”、“要”。

忌好高騖遠(yuǎn) 要腳踏實(shí)地

　　“老師，爸媽要我一定考上一級(jí)學(xué)校，可是我現(xiàn)在的成績(jī)根本達(dá)不到怎么辦？”

　　“我的成績(jī)?cè)诎嗌鲜菈|底的，普高肯定沒(méi)戲，你說(shuō)我努力有什么用？”

　　有學(xué)生經(jīng)常這樣問(wèn)。其實(shí)，不妨把覺(jué)得自己做不到的先擺在一邊，再想想有什么是自己可以做得到的。

　　對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析，建立合理的奮斗目標(biāo)，明確個(gè)人努力的方向，這是建立良好沖刺狀態(tài)的第一步。而調(diào)查顯示，大部分學(xué)生給自己定了過(guò)高的目標(biāo)，甚至將希望寄托于奇跡和運(yùn)氣。

　　過(guò)高的期望只會(huì)帶來(lái)絕望，當(dāng)我們很清楚目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，自然而然地會(huì)產(chǎn)生無(wú)力感和恐懼感，或產(chǎn)生僥幸的心理，甚至萌生弄虛作假走捷徑的想法，在這樣的狀態(tài)下，是無(wú)法安心學(xué)習(xí)的，自然達(dá)不到?jīng)_刺的效果。