臺(tái)海網(wǎng)3月5日訊 據(jù)海峽都市報(bào)報(bào)道  驚蟄是春季第三個(gè)節(jié)氣。

諺語(yǔ)云：“驚蟄過(guò)，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”，“雷打驚蟄谷米賤，驚蟄聞雷米如泥”。這是說(shuō)驚蟄日或驚蟄日后聽到雷聲是正常的，然而，真正使冬眠動(dòng)物蘇醒出土的，并不是隆隆的雷聲，而是氣溫回升到一定程度時(shí)地中的溫度。“驚蟄”節(jié)氣后，南方暖濕氣團(tuán)開始活躍，氣溫明顯回升。

福建中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)醫(yī)堂中醫(yī)健康管理治未病中心陳淑嬌主任醫(yī)師說(shuō)，驚蟄后，病毒開始活躍起來(lái)了，禽流感、風(fēng)熱感冒、發(fā)燒、咳嗽容易出現(xiàn)，尤其是人群密集的辦公室、學(xué)校、商場(chǎng)等地，應(yīng)注意防范。

驚蟄民俗

驚蟄中的“蟄”，有“蟄伏”、“潛藏”之意，也是昆蟲鉆入泥土中冬眠的舉動(dòng)。而驚蟄時(shí)節(jié)天氣回暖，還不時(shí)有春雷乍響，冬眠的昆蟲紛紛從泥土中鉆出來(lái)，因此，驚蟄就有萬(wàn)物復(fù)甦、春回大地的意思，也代表農(nóng)戶進(jìn)入春耕季節(jié)。

01炒蟲

驚蟄期間，一些地區(qū)要吃炒豆，寓意炒蟲殺蟲防蟲害。

某些地區(qū)的瑤族還有著吃“炒蟲”的習(xí)慣，“蟲”炒熟后，放在廳堂中，全家人圍坐一起大吃，邊吃邊喊：“吃炒蟲了，吃炒蟲了！”盡興處還要比賽，誰(shuí)吃得越快，嚼得越響，大家就來(lái)祝賀他為消滅害蟲立了功。其實(shí)，“蟲”就是玉米，是取其象征意義。

02祭白虎

驚蟄有不少傳統(tǒng)習(xí)俗，包括祭白虎。原來(lái)，驚蟄又名“白虎日”，相傳此節(jié)氣是白虎出來(lái)覓食的日子。而白虎屬于“是非之神”，代表口舌之爭(zhēng)，如果冒犯白虎，未來(lái)一整年都會(huì)遭小人暗算，因此，民間習(xí)慣在驚蟄當(dāng)日拜祭白虎。

03打小人

春雷會(huì)將冬眠中的蛇蟲鼠蟻吵醒，人們?yōu)槊馑鼈儊y竄覓食，習(xí)慣于樹下拍打蟲蟻，亦會(huì)手拿艾草、清香等驅(qū)蟲用品于屋內(nèi)燃點(diǎn)，薰走爬蟲。后來(lái)，此拍打的儀式逐漸演變成為今日的“打小人”，減少口舌是非。

驚蟄養(yǎng)生

陳淑嬌主任說(shuō)，驚蟄養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然——

01晚睡早起

驚蟄過(guò)后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們會(huì)越來(lái)越困乏，這是俗稱的“春困”。只有保證良好的睡眠，才能有充沛的精力去工作、生活。

適宜晚睡早起，但不晚于11點(diǎn)，不早于6點(diǎn)。睡前按摩面部、搓腳心，可推動(dòng)血?dú)膺\(yùn)行，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡。

02保持心情愉快

建議每日聽音樂(lè)2~3次，每次30分鐘左右。

推薦音樂(lè)：姑蘇行（俞遜發(fā):笛子演奏家）、牧笛（李增光/胡曉流中國(guó)笛子）。

03懶腰、散步、放風(fēng)箏

驚蟄日，一年中初次陽(yáng)氣大動(dòng)，可順勢(shì)早起，在春光中活動(dòng)四肢。一動(dòng)，陽(yáng)氣就升起來(lái)了。

（1）多伸懶腰：伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。春季早起，不妨多伸懶腰。

（2）多散步：散步時(shí)可配合擦雙手、按摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動(dòng)作，有利于疏通全身的氣血，生發(fā)陽(yáng)氣。

（3）放風(fēng)箏：春天放風(fēng)箏是一種傳統(tǒng)的習(xí)俗和運(yùn)動(dòng)，可怡情養(yǎng)性，對(duì)強(qiáng)身健體、防病治病有很大幫助。除了可以舒展筋骨、明目，還可以有效調(diào)理神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病。