夏季的酷熱難耐，吃一份冰淇淋無疑是最好的享受之一。然而，福州一名年輕女子小王，卻上演了一出不一樣的“冰淇淋頭痛”故事，讓我們引以為戒。

26歲的小王，工作之余喜歡運動健身。半個月前的一個晚上，她結(jié)束一個小時高強度的運動，整個人汗如雨下?；氐郊液蟠蜷_冰箱，取出一杯冰淇淋，大口吃下。剎那間，她感受到了難以言狀的清涼和舒爽，但是不到一分鐘的時間，她開始感到了頭痛。

最初是輕度針刺樣疼痛，之后轉(zhuǎn)為脹痛和一陣一陣搏動樣跳痛，并且很快加重，整個頭部都難以忍受了。同時，她還伴隨著惡心和嘔吐。家人發(fā)現(xiàn)后，急忙讓她服用止痛藥和止吐藥。

小王以為這只是中暑的表現(xiàn)，但隨后的幾天，每當(dāng)她吃冰淇淋，頭痛就會開始出現(xiàn)，疼痛發(fā)作時無法堅持工作，甚至影響睡眠，讓她痛苦不堪。

一周前，小王找到福建省級機關(guān)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師林細康看診。林細康了解小王的病史和發(fā)病過程后，詳細檢查了小王的癥狀，未發(fā)現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)異常體征，進一步檢查腦電圖和腦CT也未發(fā)現(xiàn)異常，初步診斷小王患了“冰淇淋頭痛”。在向小王解釋了病因和發(fā)病機制后，小王不再輕易吃冰淇淋，頭痛的癥狀也逐漸好轉(zhuǎn)。

為什么吃冰淇淋會導(dǎo)致頭痛？

林細康介紹，“冰淇淋頭痛”又稱為大腦凍結(jié)、冷刺激頭痛，是一種翼腭神經(jīng)節(jié)疼痛，是由于冰冷食物刺激口腔黏膜、神經(jīng)、血管等敏感部位，導(dǎo)致血管痙攣、神經(jīng)興奮等反應(yīng)，引發(fā)頭疼。特別是對于老年人和有高血壓、心臟病、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病的患者，可能會誘發(fā)腦中風(fēng)，甚至突發(fā)腦出血導(dǎo)致頭痛。

“冰淇淋頭痛”這種現(xiàn)象，多見于愛吃冷飲的兒童和青年，甚至偏頭痛患者也更易患上。頭痛多在熱天發(fā)生，一般是在攝入冰淇淋等冷凍食品或飲料之后快速發(fā)作。頭痛大多在前額中部和太陽穴位置出現(xiàn)，表現(xiàn)為針刺樣疼痛或搏動性痛。一般是在匆忙吃下冷飲之后的30至60秒內(nèi)發(fā)作，10至20秒內(nèi)出現(xiàn)刺痛，持續(xù)時間較短，極少數(shù)情況可持續(xù)25分鐘或更長時間。

如何應(yīng)對和預(yù)防

林細康提醒——

要避免快速、大量吞食冰冷食物。正確方法是小口慢飲，每次不要吃太多，一次吃冰淇淋或冰棍不超過2支，冰飲料每次喝150毫升以內(nèi)為宜。同時，也要避免將冷飲持續(xù)在口中停留過久，避免對口咽部黏膜、神經(jīng)、血管的持續(xù)冷刺激。

冷飲不要空腹吃也不要飽餐后立即食用?？崭钩岳滹?，對胃黏膜有刺激，使胃黏膜血管收縮，造成胃黏膜缺血缺氧，久而久之就出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。而飽餐后就吃冷飲，會導(dǎo)致胃內(nèi)環(huán)境紊亂，影響消化。胃腸受冷刺激后會加快蠕動，縮短食物在小腸的停留時間，影響營養(yǎng)的吸收，還可能導(dǎo)致腹痛腹瀉。

在進食冷飲之后，如果出現(xiàn)頭痛，應(yīng)該停止食用。通過卷曲舌部，舔舐上顎或者服用溫開水提高口腔溫度，還可進行頭痛部位的按摩和熱敷，同時保持情緒穩(wěn)定，遵循合理飲食、注意休息等原則，有助于緩解和預(yù)防“冰淇淋頭痛”的發(fā)生。

如果頭痛持續(xù)不緩解，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥物或養(yǎng)血清腦顆粒、鎮(zhèn)腦寧膠囊等藥物。高血壓患者可以適量吃一些具有協(xié)助降壓作用的食物。

此外，空調(diào)溫度不應(yīng)過低，避免冷風(fēng)直吹頭部，運動后用溫水沖洗，避免用冷水沖涼。尤其對于心腦血管疾病、孕婦、兒童、糖尿病、肥胖患者等高危人群，要慎重食用冷飲，避免對身體造成損害。

來源：福建衛(wèi)生報