面對(duì)這樣的天氣特點(diǎn)，公眾應(yīng)如何養(yǎng)生保健？羅澍偉結(jié)合養(yǎng)生保健專家建議指出，小滿時(shí)節(jié)，晝長(zhǎng)夜短，萬(wàn)物繁茂，生長(zhǎng)旺盛，人體生理活動(dòng)也處于旺盛時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)消耗多，各種疾病經(jīng)常出現(xiàn)；小滿后氣溫明顯升高，雨水充沛，悶熱潮濕，濕邪與暑熱結(jié)合，易患皮膚病。因此，要注意“未病先防”，從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和預(yù)防熱邪、濕邪兩方面入手，及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，防止病邪侵害，使五臟六腑受損傷。
飲食方面，應(yīng)堅(jiān)持健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)氣、祛暑化濕的“清補(bǔ)”原則。在日常生活中，注意動(dòng)物蛋白、植物蛋白、時(shí)令果蔬等均衡攝入，及時(shí)補(bǔ)水，注意肌膚的保濕護(hù)理；少食辛辣、生冷、肥甘厚味以及各種升發(fā)之物，以防皮膚病、眼疾、口腔潰瘍等疾病出現(xiàn)。
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在五行中“夏”屬火，對(duì)應(yīng)臟腑為“心”，所以進(jìn)入夏季的養(yǎng)生關(guān)鍵是養(yǎng)心。要做到規(guī)律生活，適量運(yùn)動(dòng)，清心節(jié)欲，清淡飲食，吃好睡好，保持平和愉悅的心態(tài)。（來(lái)源：新華社 記者周潤(rùn)?。?/span>
