面對(duì)這樣的天氣特點(diǎn),公眾應(yīng)如何養(yǎng)生保健?羅澍偉結(jié)合養(yǎng)生保健專家建議指出,小滿時(shí)節(jié),晝長(zhǎng)夜短,萬(wàn)物繁茂,生長(zhǎng)旺盛,人體生理活動(dòng)也處于旺盛時(shí)期,營(yíng)養(yǎng)消耗多,各種疾病經(jīng)常出現(xiàn);小滿后氣溫明顯升高,雨水充沛,悶熱潮濕,濕邪與暑熱結(jié)合,易患皮膚病。因此,要注意“未病先防”,從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和預(yù)防熱邪、濕邪兩方面入手,及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),防止病邪侵害,使五臟六腑受損傷。
飲食方面,應(yīng)堅(jiān)持健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)氣、祛暑化濕的“清補(bǔ)”原則。在日常生活中,注意動(dòng)物蛋白、植物蛋白、時(shí)令果蔬等均衡攝入,及時(shí)補(bǔ)水,注意肌膚的保濕護(hù)理;少食辛辣、生冷、肥甘厚味以及各種升發(fā)之物,以防皮膚病、眼疾、口腔潰瘍等疾病出現(xiàn)。

海報(bào)制作:安寧
在五行中“夏”屬火,對(duì)應(yīng)臟腑為“心”,所以進(jìn)入夏季的養(yǎng)生關(guān)鍵是養(yǎng)心。要做到規(guī)律生活,適量運(yùn)動(dòng),清心節(jié)欲,清淡飲食,吃好睡好,保持平和愉悅的心態(tài)。(來(lái)源:新華社 記者周潤(rùn)?。?/span>
