“天人合一”是我國(guó)哲學(xué)史上重要的內(nèi)容之一，也是中醫(yī)整體觀的重要組成部分，是中醫(yī)診治疾病和養(yǎng)生防病需要遵循的重要原則。
就養(yǎng)生保健而言，“天人合一”的思想更是重要的指導(dǎo)原則。一般來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生都要順應(yīng)季節(jié)的變化。比如春天轉(zhuǎn)暖，萬(wàn)物生發(fā)。起居應(yīng)與春天同步，“夜臥早起，廣步于庭”。飲食應(yīng)以溫?zé)崆宓B(yǎng)陰之品為主，忌發(fā)物，春補(bǔ)宜以清補(bǔ)為主，不宜大寒大熱之補(bǔ)品。夏天是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，萬(wàn)物生長(zhǎng)到極致，暑熱難耐。此時(shí)起居宜“夜臥早起，無(wú)厭于日”，飲食宜清淡，適當(dāng)加清熱解毒之品。若進(jìn)補(bǔ)，則以滋陰補(bǔ)氣為主，不宜過(guò)多溫補(bǔ)和滋膩厚味之品。到了秋天，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，此時(shí)人體也應(yīng)順應(yīng)四時(shí)變化，以防燥養(yǎng)陰、滋陰潤(rùn)肺為主。起居宜“早臥早起，與雞俱興”，飲食宜甘潤(rùn)，滋補(bǔ)宜少辛增酸，選沙參、川貝、麥冬、百合等潤(rùn)肺滋陰之品比較好。冬天，天寒地凍，萬(wàn)物潛伏閉藏，寒邪易傷人體陽(yáng)氣。此時(shí)，起居宜“早臥晚起，必待日光”，斂陽(yáng)護(hù)陰，飲食宜溫?zé)嵘?yáng)之品，可選韭菜、桂圓、甲魚(yú)、羊肉等。
大自然與人是一個(gè)不可分割的整體，順應(yīng)自然的變化，才是聰明人的養(yǎng)生智慧。 （鄧玉霞）
